Ici, je vais développer les principales causes possibles, les solutions possibles, et des conseils pratiques pour diminuer la sensibilité du gland lorsque vous faites l’amour avec votre partenaire.

Comprendre la sensibilité du gland pour comprendre votre précocité

Je ne vais rien vous apprendre mais le gland est l’extrémité très innervée du pénis. Sa densité de terminaisons sensorielles fait partie de sa fonction physiologique normale. Cependant, chez certaines personnes, cette sensibilité peut être plus intense, ce qui peut favoriser une réponse éjaculatoire rapide ou difficile à contrôler. Bref, vous venez beaucoup trop vite si je puis dire. Vous avez beau penser à la faim dans le Monde et à la guerre, rien n’y fait.

Plusieurs mécanismes peuvent expliquer cette hypersensibilité :

• Facteurs biologiques : certaines personnes ont naturellement plus de récepteurs sensoriels au niveau du gland.
• Causes médicales : irritation, balanite…
• Habitudes de stimulation : une stimulation répétée, rapide ou très intense peut rendre la zone plus réactive.
• Tension nerveuse ou anxiété de performance : l’état psychologique joue aussi un rôle important dans la perception des sensations. Et forcément, quand on se laisse dominer par ses émotions, cela peut aller très très vite et donc ne pas durer longtemps.

Quand on a dit ça, et bien il faut passer à l’action et trouver des techniques concrètes pour diminuer la sensibilité du gland.

Des chiffres qui prouvent que vous n’êtes pas seul dans ce cas

Cas ‘diagnostiqués’ comme un vrai trouble 📊

Des chiffres concrets :

• environ 10 à 20 % des hommes ont une éjaculation précoce persistante
• étude française : ~11 % des hommes sont concernés de façon fréquente (ce qu’on qualifie de cas ‘réel’ médical)

Lien de l’étude : à retrouver ici

Sensation de ‘déjà vécu au moins une fois’ 📊

Jusqu’à ~70 % des hommes disent avoir déjà éjaculé ‘trop vite’ au moins une fois dans leur vie. Cela inclut notamment des situations dues :

• au stress,
• à la jeunesse,
• au fait d’avoir des rapports (trop) occasionnels (donc cela monte vite par manque d’habitude)
• ou encore à la fatigue.

Lien de l’étude : juste ici

Estimations globales (toutes définitions) 📊

Environ 20 à 30 % des hommes adultes sont concernés selon définitions modernes, à savoir les critères médicaux actuels utilisés dans les études et par les sexologues.

Lien de l’étude : cliquez ici

Important (très important même) ⚠️

Il y a donc 3 niveaux différents d’hommes précoces, qu’on mélange souvent :

1. Occasionnel (stress, excitation, jeune âge) → très fréquent
2. Récurrent mais non handicapant → ~20–30%
3. Trouble médical réel → ~10–15%

Conclusion 🏁

✔️ ‘déjà éjaculé trop vite’ → majorité des hommes
✔️ ‘souvent’ → 1 sur 5 environ
✔️ ‘vrai trouble durable’ → ~1 sur 10

Donc non, ce n’est pas rare du tout. C’est même l’un des troubles sexuels masculins les plus fréquents.

Techniques de gestion de la sensibilité et de désensibilisation

Et oui, dire que votre gland est trop sensible, c’est super mais cela ne va pas beaucoup vous aider de faire ce simple constat. Il vous faut des solutions, des conseils, des stratégies. Rentrons dans le vif du sujet : comment désensibiliser son gland pour jouir moins vite ?

1. Respiration et relaxation

Avant de parler techniques, il faut quand même ne jamais oublier que contrôler sa respiration, c’est essentiel au risque que vous ne puissiez plus rien contrôler. C’est comme dans le sport, pour être efficace, il faut savoir bien respirer (en muscu par exemple). Dans le sexe, c’est pareil, apprendre à respirer profondément et à se détendre peut réduire l’activation nerveuse globale. Cela aide aussi à retenir le réflexe d’éjaculation plus longtemps.

Dès lors, il faut :

• Pratiquer une respiration lente et abdominale.
• Détendre les muscles du plancher pelvien, je vais y revenir un peu plus tard dans mon article.
• Arrêter la stimulation du gland (donc fellation, pénétration vaginale…) pour se focaliser sur la respiration quand la sensation augmente.

2. Techniques de pause et compression

Les hommes qui éjaculent précocement cherchent tous des techniques pour solutionner leur problème. Or, effectivement, il en existe. Je pense notamment à deux techniques en particulier :

• La méthode de la pause (‘stop-and-start technique’ en anglais), qui consiste à interrompre la stimulation quelques instants lorsque les sensations deviennent intenses, puis reprendre lorsque l’excitation redescend légèrement.
• Une variante est la compression douce de la zone juste sous le gland (‘squeeze technique’ en anglais), ce qui peut vous permettre de vous retenir, grâce à cette pression.

Je ne sors pas ces techniques de mon chapeau, non non, mais d’une encyclopédie médicale de référence, MSD Manuals. Il existe donc des solutions mais je vais par contre être bien clair avec vous : ces techniques demandent pratique et patience pour être efficaces.

Les experts en santé sexuelle soulignent l’importance de réduire le niveau d’excitation sexuelle qui déclenche l’éjaculation trop tôt. L’éjaculation n’est pas simplement une réponse immédiate à une sensation : c’est la conséquence d’une accumulation d’excitation qui dépasse un seuil réflexe dans le système nerveux.

Voyons ensemble ces deux stratégies comportementales, la technique ‘arrêt démarrage’ et la technique de compression, recommandées pour apprendre à connaître son seuil d’excitation et à le réguler avant qu’il n’atteigne un point de non retour.

Plutôt que de simplement chercher à diminuer la sensibilité du gland, on apprend à contrôler l’excitation globale du système nerveux, ce qui, à long terme, contribue à une perception moins intense des stimulations et à une meilleure régulation éjaculatoire.

2.1 Technique ‘arrêt-démarrage’ (stop-start) 🤘

C’est la plus simple à comprendre.

💡 Le principe : vous  montez… puis vous freinez avant le point critique.

🪜 Étapes concrètes :

1. Vous commencez la stimulation sexuelle
2. Vous sentez que ça monte (le moment où vous savez que vous allez bientôt éjaculer)
3. Vous arrêtez TOUT
4. Vous attendez environ 30 secondes que la pression redescende
5. Vous recommencez

Vous répétez ça plusieurs fois de suite.

👉 L’objectif : apprendre à reconnaître votre ‘point de non-retour’ et reprendre le contrôle.

2.2 Technique de compression (squeeze) 🤘

Là, on agit directement sur le gland.

💡 Le principe : vous ‘coupez l’élan’ avec une pression.

🪜 Étapes concrètes :

1. Vous stimulez votre pénis comme d’habitude
2. Vous sentez que cela vient…
3. Juste avant d’éjaculer, vous appuyez fermement (mais pas douloureusement) sur la zone sous le gland (jonction avec la tige)
4. Vous maintenez cette pression 10 à 20 secondes
5. Vous attendez un peu… puis vous reprenez

👉 L’objectif : Cette pression diminue l’excitation et peut même réduire un peu l’érection temporairement.

2.3 La vraie logique derrière ces techniques 🎯

Imaginez votre excitation comme une jauge :

• 🟢 bas → contrôle facile
• 🟠 moyen → attention, cela devient compliqué
• 🔴 trop haut → impossible de revenir en zone orange ou verte, vous éjaculez

👉 Ces techniques vous apprennent à rester en zone orange sans passer dans le rouge.

Et avec le temps :

• vous ‘montez’ moins vite
• vous contrôlez mieux
• vous tenez plus longtemps

2.4 Erreurs fréquentes ⚠️

Beaucoup de gens utilisent mal ces techniques :

❌ arrêt trop tard → ça ne sert à rien
❌ arrêt trop tôt → pas d’apprentissage
❌ ne pas répéter → pas de progrès

C’est un entraînement, pas une solution magique, comme dans tous les domaines d’ailleurs. No pain no gain !

2.5 Est-ce que ça marche vraiment ? 🤔

Oui, surtout si vous vous entraînez régulièrement. On peut alors gagner de 5 à 10 minutes ou plus avec la pratique.

Mais :

• ça demande du temps
• ça marche mieux combiné avec le tandem relaxation + respiration

Il faut en parler au sein de votre couple

En effet, il est important ici pour moi de revenir sur un élément essentiel : la communication au sein de votre couple. Et oui, faire telle ou telle technique demande d’avoir une copine compréhensive donc qui a aussi envie de faire des efforts pour vous aider, vous et votre couple. Il faut donc qu’elle soit au courant de vos envies d’avancer et comment vous comptez avancer justement, à deux.

Pour ce faire, il faut donc en parler. C’est comme une petite amie qui aurait des soucis lors de la pénétration vaginale ou une copine qui se sent mal avec son corps (seins, vulve…) : c’est toujours à deux qu’on est plus fort j’ai envie de dire. Ne l’oubliez pas, la sexualité, c’est à deux que cela se passe donc quand un des deux partenaires a une difficulté, il faut en discuter.

C’est une preuve de confiance de l’un envers l’autre et c’est la meilleure façon de combattre ce souci à deux, et de ne pas ruminer le problème, seul dans son coin.

Existe-t-il des produits que vous pouvez mettre sur votre pénis ?

À coté des exercices pratiques si je puis dire, vous vous demandez peut-être s’il existe des produits ou accessoires vendus en pharmacie ou grandes surfaces pour aider à diminuer la sensibilité de votre pénis. La question est judicieuse, voyons tout cela en détails.

1. Préservatifs spécialisés

Des préservatifs dits ‘retardants’ existent. Ils sont souvent légèrement plus épais ou contiennent une fine couche d’agent anesthésiant (comme la lidocaïne ou la benzocaïne). Cela peut :

• Réduire temporairement la sensibilité du gland, pendant la pénétration notamment.
• Allonger la durée de la relation sexuelle avant l’éjaculation.

Vous trouverez facilement ce type de préservatif sur internet ici ou encore ici, si vous ne voulez pas faire face à la pharmacienne ou à la caissière de votre supermarché !

⚠️ Important : ces produits ne sont pas des traitements médicaux à long terme, mais des aides ponctuelles, le professionnel de santé étant la personne à qui en parler si votre problème a un impact sur votre sexualité, un réel frein à la satisfaction sexuelle de votre partenaire.

2. Application de traitements locaux sous forme de gel notamment

Si les techniques énoncées plus haut dans mon article ne marchent pas sur vous, il existe des traitements topiques qui ciblent directement les terminaisons nerveuses du pénis pour diminuer temporairement la sensibilité. C’est un peu le même principe que la ‘capote retardante’ mais en plus ciblée. Des sprays, gels ou crèmes anesthésiants contenant de la lidocaïne ou de la prilocaïne sont disponibles et peuvent être appliqués avant les rapports pour atténuer la réactivité nerveuse du gland et ainsi prolonger la durée avant l’éjaculation.

Rien ne vous empêche de combiner préservatifs retardant et gels d’ailleurs. Cependant, attention : ils doivent être utilisés prudemment pour éviter une insensibilité excessive ou une irritation de la peau. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute utilisation, surtout si l’on a une peau sensible ou des réactions allergiques à certains anesthésiants.

Vous l’aurez compris, ce sont des produits à utiliser avec parcimonie.

Circoncision et perte de sensibilité

Une question qui revient parfois est la suivante : la circoncision peut-elle réduire la sensibilité du gland et donc mettre fin à l’éjaculation précoce ? Serait-ce le remède miracle ?

On pourrait se dire que :

• La circoncision expose davantage le gland, ce qui pourrait à terme accroître la sensibilité.
• L’exposition du gland à l’air libre, aux frottements avec les vêtements etc. pourrait au contraire entrainer une chute progressive de la sensibilité au fil du temps.

Il n’existe pas de consensus scientifique clair disant que la circoncision est une ‘solution’ fiable contre l’éjaculation précoce.

En effet, notez que :

• La circoncision ne modifie pas le plaisir ni la fonction sexuelle 👉 à lire ici
• Il y a autant d’éjaculateurs précoces chez les hommes circoncis que chez les autres.

Vous l’aurez compris, prendre rendez-vous chez votre urologue en pensant que c’est la solution pour mettre fin à votre éjaculation un peu trop rapide, ce n’est pas le bon plan. La circoncision est une procédure médicale qui doit être envisagée uniquement pour des raisons médicales bien définies (phimosis par exemple) et discutée avec un professionnel de santé. On ne se fait donc pas circoncire pour les ‘mauvaises raisons’.

Exercices du plancher pelvien : les exercices de Kegel pour hommes

Les fameux exercices de Kegel, vous connaissez ? Ce sont des exercices qui, contrairement à ce que beaucoup pensent, ne concernent pas que ces dames (pour avoir des orgasmes plus forts, pour devenir fontaine...).

En tant que mec, l’importance du renforcement musculaire du plancher pelvien est réel et cela passe par ces exercices de Kegel justement.

Ces muscles du plancher pelvien jouent un rôle dans la maitrise de l’éjaculation. Ils interviennent notamment dans :

• Le contrôle des mouvements pelviens. En effet, quand l’excitation monte, le corps a tendance à accélérer les mouvements du bassin. On perd le contrôle du rythme et donc on s’approche du point de non-retour. En contrôlant, on peut ralentir, garder un rythme régulier, éviter les contractions réflexes incontrôlées. En gros, on passe en mode manuel et plus automatique grâce à la maîtrise des muscles du plancher pelvien qui agissent comme un frein interne.
• La capacité à moduler l’intensité des sensations, en permettant de ralentir ou de faire une pause lorsque l’excitation devient trop élevée.

Pour résumé, avec la maîtrise de ces muscles, vous réalisez un contrôle mécanique et un contrôle sensoriel.

Vous comprenez alors pourquoi les exercices de Kegel sont souvent recommandés. Ils visent à renforcer ces muscles (tonicité) tout en améliorant la conscience corporelle, c’est-à-dire la capacité à sentir et à contrôler ce qui se passe dans cette zone. Avec un entraînement régulier, il devient plus facile de mieux gérer les montées d’excitation et d’éviter d’atteindre trop rapidement le seuil déclencheur de l’éjaculation (point de non-retour) et donc l’orgasme. Cela n’agit pas directement sur la sensibilité du gland, mais améliore la réponse globale du corps à l’excitation, ce qui peut contribuer à retarder l’éjaculation de manière progressive et durable.

Ces muscles interviennent dans le réflexe éjaculatoire, on comprend mieux pourquoi il est important de les contrôler.

Sachez que j’ai un bonus dédié dans ma méthode mais, c’est cadeau, je vous donne un exercice gratuitement juste ici.

Une médication pour plus d’efficacité ?

Certains traitements médicamenteux agissent directement sur le système nerveux central plutôt que sur le pénis directement. Dans plusieurs pays dont la France, la dapoxétine (Priligy) est un médicament prescrit pour l’éjaculation précoce : il augmente temporairement la quantité de sérotonine dans le cerveau, ce qui retarde le réflexe éjaculatoire.

Quels effets ? Les patients durent en général 2 à 3 fois plus longtemps ! C’est donc efficace. Forcément, cela enlève le côté naturel de la relation coquine qui peut se passer n’importe où et n’importe quand. Là, il faut préparer le rapport si je puis dire car il faut prendre ce médicament plus d’une heure avant de coquiner.

Ce type d’approche modifie le traitement nerveux de l’excitation, permettant à certaines personnes d’atteindre un meilleur contrôle sans diminuer la sensation du gland de façon permanente. Une consultation médicale est indispensable : ce n’est pas un traitement à utiliser sans avis professionnel car délivré sous ordonnance.

Masturbez-vous de manière intelligente !

Se masturber autrement peut aussi vous aider à augmenter la durée de vos rapports. Les hommes qui jouissent trop vite ont souvent tendance à se masturber devant des photos, des vidéos en cherchant, sans le vouloir, l’éjaculation, si bonne, le plus vite possible. Il faut donc se masturber autrement et pas n’importe comment.

La masturbation, encore tabou surtout chez ces dames, est le meilleur moyen d’apprendre à vous connaitre justement. Il va donc falloir vous masturber sans aller trop vite.

Je le dis pour ces dames qui veulent devenir fontaines, se masturber, c’est le meilleur moyen de se comprendre tranquillement, calmement en solo, sans aucune pression justement.

Dès lors, il va falloir réduire et/ou éviter toute stimulation très intense ou rapide lors de la masturbation, parce que cela peut conditionner le corps à réagir vite à des niveaux de stimulation élevés. Il va falloir y aller piano piano pour identifier ce qui vous fait jouir trop vite, tout en testant les techniques décrites en début d’article.  Il n’y a pas le feu au lac !

Analyse puis réaction, c’est la clé.

L’importance du tandem corps-esprit

Il faut quand même faire un focus sur un point important : la sensibilité et l’éjaculation rapide ne sont pas seulement physiques, elles sont profondément liées à la gestion du stress, de l’anxiété et de l’état d’esprit dans lequel vous êtes. Il faut dire que nous les mecs, on nous met pas mal de pression sur les épaules. Il faudrait avoir un pénis de telle ou telle taille, il faudrait durer longtemps, il faudrait être l’amant parfait, connaitre les meilleures positions, j’en passe et des meilleures. Comment voulez-vous qu’on fasse l’amour de manière zen ?!

Dès lors, les techniques de respiration, la relaxation et une communication ouverte avec votre partenaire permettent de réduire la tension interne associée à la performance, ce qui peut indirectement baisser l’hypersensibilité perçue. Quand on fait l’amour sans penser à être le meilleur, et bien, c’est là qu’on se laisse aller et que justement, on dure plus longtemps.

Approches psychologiques et comportementales

Au-delà des aspects physiques, il va aussi falloir travailler sur plusieurs plans :

• L’anxiété de la performance
• La communication avec votre partenaire
• La connaissance de soi et de ses seuils de plaisir

Tout cela, cela peut se travailler seul mais aussi accompagné par un professionnel de santé, un psychiatre, un sexologue ou un psychologue. Des stratégies comme la thérapie comportementale, la connaissance de ses réponses physiques, ou même des méthodes comme la thérapie cognitivo comportementale (TCC) peuvent être utiles pour certaines personnes.

Il faut donc ne pas hésiter à vous renseigner.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Dans tous les cas, si la gêne est importante, persistante ou si elle affecte votre quotidien et/ou vos relations amoureuses, il est recommandé de consulter un médecin ou un sexologue sans trop tarder. Vous ne pouvez pas rester sans un réel accompagnement médical, face à vos soucis.

Un professionnel peut proposer :

• Une évaluation plus précise.
• Des options thérapeutiques personnalisées.
• Des exercices guidés.
• Des conseils médicaux fiables adaptés à votre situation (chaque cas étant différent).

Il ne faut pas hésiter à poser des questions et à discuter ouvertement de ces symptômes avec un spécialiste. Comme je le dis souvent, Internet permet de se renseigner mais c’est le médecin qui aura le dernier mot, toujours, pas l’inconnu d’un forum, même médical.

Que faut-il absolument retenir ?

La sensibilité du gland ne détermine pas à elle seule l’éjaculation précoce, mais elle peut être un facteur contributif. Pour faire face à ce problème, qui peut pourrir la vie de pas mal d’hommes, et gérer au mieux cette sensibilité, il faut envisager plusieurs pistes et même les combiner :

🔥 Techniques comportementales pour une meilleure gestion de l’excitation
💨 Respiration et pauses
‍⚕️ Traitements médicaux
🛡️ Préservatifs adaptés, gels…
💪 Exercices musculaires, masturbation un peu différente…
💬 Approches psychologiques pour réduire l’anxiété souvent liée à la performance

Au final, chaque personne est différente, et ce qui fonctionne pour quelqu’un ne fonctionnera pas forcément pour un autre. L’essentiel est d’aborder la situation avec patience en sachant que si cela devient ingérable, le soutien d’un professionnel de santé reste la meilleure des solutions, toujours.

Le sexe, c’est juste essentiel dans un couple donc ne laissez pas ce problème vous gâcher la vie, agissez !

L’article Mon gland est bien trop sensible, que faire pour éviter l’éjaculation précoce ? est apparu en premier sur Le seul blog dédié aux orgasmes féminins.

Cependant, derrière cette apparente sécurité se cachent des réalités biologiques et médicales importantes. Est-ce réellement une alternative acceptable ? Ou s’agit-il d’une fausse bonne idée qui expose à des risques évitables ?

Voici un éclairage complet et factuel. Après ça, vous pourrez aller faire le marché (coquin) en toute connaissance de cause.

Pourquoi certaines personnes utilisent des légumes et des fruits ?

Le recours à des légumes dans un contexte intime s’explique par plusieurs facteurs très concrets. Je vous vois derrière votre écran, je suis certain que vous y avez déjà pensé :

1. Déjà, la forme cylindrique, très phallique, peut donner l’impression qu’ils sont adaptés. Pourtant, cette ressemblance avec un pénis est trompeuse : un objet n’est pas sûr simplement parce qu’il ressemble à un sexe masculin (et  la liste est longue).
2. Ensuite, leur accessibilité : ils sont disponibles dans la plupart des foyers, dans le frigo ou la corbeille à fruits de la cuisine, sans nécessité d’achat spécifique.
3. La discrétion joue aussi un rôle important, notamment chez les jeunes qui peuvent ressentir une gêne à se procurer des objets dédiés dans un sexshop en ligne ou en boutique.
4. La curiosité est également un moteur essentiel. Lorsqu’on découvre son corps, il est naturel de chercher à expérimenter. En l’absence d’informations fiables, certaines solutions improvisées peuvent sembler logiques mais risquées.
5. Le fantasme, qui résulte du point précédent, est lui aussi à prendre en compte. Et oui, pour beaucoup de personnes, l’envie d’essayer l’insertion de fruits ou de légumes dans un orifice naturel en se disant que plus c’est gros, meilleur ce sera, n’est pas rare. Le ‘c’est tentant’ trotte dans la tête de beaucoup de gens.
6. Enfin, il existe un réel manque d’éducation sexuelle pratique. Si les aspects biologiques sont parfois abordés à l’école, les questions concrètes liées à la sécurité et aux pratiques sexuelles restent souvent floues. Dès lors, on se rabat sur internet, et là, c’est la foire à la saucisse si je puis dire (films pour adultes utilisant des légumes XXL etc.). On tombe sur tout et n’importe quoi et on est vite influencé par de mauvais comportements.

Il est donc important de démêler le vrai du faux.

Idées reçues vs réalité

Plusieurs idées reçues contribuent à banaliser cette pratique. Un petit décodage rapide est alors nécessaire :

1. Penser que ‘c’est naturel donc sans danger’ est une confusion fréquente. En réalité, de nombreux éléments naturels peuvent être irritants ou porteurs de bactéries. Le caractère ‘naturel’ n’est pas un gage de sécurité. certaines bactéries naturelles étant nocives pour la santé. Et puis, l’urine c’est naturel et pourtant vous n’en buvez pas chaque matin au petit-déj !
2. De même, l’idée que ‘propre à l’œil nu = hygiénique’ est trompeuse. Les bactéries et micro-organismes sont invisibles et peuvent persister même après un lavage rapide. La jolie aubergine ou la grosse banane ne feront pas forcément l’affaire même si elle vous font fantasmer !
3. Autre confusion : la forme. Ce n’est pas parce qu’un objet ressemble au pénis de votre ex qu’il est adapté au corps humain. Les objets conçus pour un usage intime répondent à des critères précis de sécurité, absents chez un légume ou un fruit.
4. Enfin, la banalisation sociale, (blagues, contenus en ligne) peut donner l’impression que cette pratique est sans conséquence, ce qui n’est pas le cas.  La banalisation ne supprime pas les risques et ce n’est pas parce que tout le monde le fait que c’est donc intelligent, bon de le faire.

Les risques pour la santé

1. Risque de blessure

Les légumes et les fruits, ainsi que la plupart des aliments, ne sont pas conçus pour un usage interne. Leur surface peut présenter des irrégularités (surface irrégulière ou abrasive), parfois imperceptibles, mais suffisantes pour provoquer des micro-lésions.

De plus, leur structure peut varier : certains sont trop durs, d’autres trop fragiles. Un légume peut se fissurer ou se casser (une asperge par exemple), ce qui augmente le risque de complications. Imaginez un peu la scène : vous vous amusez avec une banane et elle se casse pendant une sodomie très fruitée. Vous n’arrivez plus à la retirer. Il faut alors aller chez le médecin voir même aux Urgences. On a tous déjà entendu l’histoire de ‘ce mec’ qui a envie de jouir en s’introduisant un objet insolite. Le problème, c’est que cela finit souvent très mal.

Les muqueuses sont des tissus particulièrement sensibles (vaginales ou anales). Une pénétration peut alors entrainer des petites lésions pas forcément immédiatement visibles, la douleur, mais aussi l’infection pouvant apparaitre plus tard. Pensez-y !

2. Risque d’infection

Même soigneusement lavés, les légumes peuvent contenir des bactéries et des micro-organismes issus de la terre, du transport ou du stockage. Certains résidus chimiques peuvent également être présents.

Introduits dans une zone intime, ces éléments peuvent perturber l’équilibre naturel du corps. Chez les femmes, cela peut déséquilibrer la flore vaginale. Dans tous les cas, comme je vous disais, cela peut provoquer des irritations ou des infections. Ce risque est souvent sous-estimé, car il n’est pas immédiatement visible, encore une fois. C’est donc un nid à galères !

Désolé, avec mon article, je vais vous couper votre envie de faire des folies avec les légumes du pot-au-feu mais je pense qu’il est important d’avoir les bonnes infos avant de se lancer.

3. Risque spécifique lors de la pénétration anale

L’usage anal d’un fruit ou d’un légume n’est pas sans risque, bien au contraire. Contrairement au vagin, l’anus ne produit pas de lubrification naturelle, ce qui augmente les frottements et donc le risque de blessure.

De plus, un objet pas du tout adapté pour la pénétration anale peut être aspiré vers l’intérieur. Ce phénomène est bien connu en médecine et peut nécessiter une intervention chirurgicale d’urgence. Comme je vous le disais un peu plus haut dans mon article, imaginez la scène : vous, entouré de médecins et d’internes aux Urgences, les fesses à l’air ! Dès lors, ces quelques minutes de plaisir en valent-ils vraiment la peine ?!

On en rigole quand on n’est pas concerné, tranquillement installé derrière son ordinateur, mais quand cela nous arrive, on fait moins le malin. Quand il faut expliquer tout ça à l’accueil des Urgences, ce n’est pas la même histoire !

L’anus, le vagin : des zones très sensibles du corps humain

Le corps humain possède des zones conçues pour des fonctions spécifiques. Les muqueuses, présentes dans les zones intimes, sont fines et fragiles (voir très vulnérables). Elles jouent un rôle de protection, mais sont sensibles aux agressions.

La flore vaginale, par exemple, est un écosystème complexe qui peut être perturbé facilement. Un simple déséquilibre peut entraîner des inconforts ou des infections.

La zone anale, quant à elle, comme je vous le disais il y a un instant, est encore plus vulnérable en raison de l’absence de mécanismes naturels de protection comme la lubrification.

Utiliser un objet inadapté revient donc à exposer ces zones à des contraintes pour lesquelles elles ne sont pas préparées. C’est le début des problèmes si je puis dire. Alors quand tout se passe bien, ça va mais quand il y a un couac, c’est autre chose !

Je vais faire une comparaison qui va vous faire sourire mais introduire un objet inadapté dans le vagin ou l’anus, c’est un peu comme utiliser un outil de cuisine pour réparer un téléphone (la pointe du couteau pour enlever les petites vis par exemple), ce n’est pas fait pour, et ça peut même abimer votre téléphone. C’est pareil en matière de sexualité : on ne fait pas n’importe quoi sinon cela peut vite nous rattraper.

Peut-on quand même se lancer en réduisant les risques ?

Vous avez quand même envie de vous rentrer un fruit ou un légume dans le vagin ou l’anus ? C’est un fantasme plus fort que vous ? J’en ai déjà parlé sur mon blog, c’est envisageable mais avec de grandes précautions et ce afin de limiter les dangers.

L’utilisation d’un préservatif peut créer une barrière entre l’objet et le corps. Ajoutez à cela un lavage soigneux afin de réduire partiellement les risques liés aux impuretés.

Cela va de soit mais il est également important d’éviter les objets abîmés, fissurés ou trop mous sans oublier ceux qui peuvent être tranchants par nature.

Enfin, pour un usage anal, la présence d’une base élargie est indispensable afin que vous puissiez retirer le fruit ou le légume facilement. En effet, il faut que ce dernier ne vous glisse pas des mains, jamais. Et oui, c’est un conseil bateau mais c’est un conseil qui peut vous ‘sauver la vie’. C’est pour cette raison que s’insérer une pomme, une clémentine etc. est une idée complètement stupide. Vous aurez en effet du mal à la ressortir !

Cependant, ces précautions ne rendent pas la pratique totalement sûre. Elles réduisent les risques sans les supprimer, ne l’oubliez jamais !

Les alternatives plus sûres

S’il est important de s’amuser et d’expérimenter sexuellement un max de choses dans sa vie, il faut toujours le faire sans risque de le regretter quelques minutes ou quelques heures plus tard. Dès lors, il est bon de trouver des alternatives sûres sans pour autant enlever le côté fun de la chose. Il y a donc d’autres moyens de jouir sans avoir besoin d’appeler le 17 par la suite.

1. Les sextoys : de toutes les tailles et de toutes les formes

Les sextoys constituent une option adaptée, avec des garanties en termes d’hygiène et de sécurité. Ils sont aujourd’hui disponibles dans une large gamme de prix, ce qui les rend plus accessibles qu’auparavant.

Si ce n’est qu’une question de taille, de forme, de diamètre, il y a de quoi faire ! Pour tester des engins hyper larges et longs, pas besoin de trouver la courgette la plus grosse de votre supermarché.

1. je pense par exemple aux sextoys créatures, des sextoys colossaux qui feront passer les légumes XXL pour des petits joueurs !
2. Et puis, n’oubliez pas que, même si les sextoys sont parfois géants, ces derniers utilisent des matériaux non poreux, testés pour le contact avec le corps. Leur forme est de plus étudiée pour éviter les blessures, même s’ils sont extrêmes et dépassent les 30 cm.
3. n’oubliez pas que pour jouir, ce n’est jamais une histoire de taille, mais plutôt de courbure du sextoy, afin d’atteindre le point G notamment.

Les sextoys sont pensés pour le corps. Les légumes et les fruits, non.

2. La masturbation avec les doigts, la base de la base

Beaucoup de personnes veulent atteindre l’orgasme (et c’est une bonne chose) et pour ce faire, elles pensent d’emblée qu’il faut forcément acheter le dernier sextoy à la mode ou qu’il faut rechercher un objet qui sort de l’ordinaire, en l’espèce le fruit ou le légume, pour ressentir la jouissance, la vraie.

Or, je pose toujours cette question aux personnes qui me demandent des conseils sur le meilleur sextoy du marché : est-ce que vous arrivez à jouir facilement avec vos doigts ? Et oui, pourquoi se reposer sur un gadget, un objet XXL (ou non) pour rechercher cet orgasme alors qu’on arrive déjà pas à se le donner en solo ?! C’est un bon constat, pas vrai ?

Jouir avec ses doigts, ne l’oubliez jamais, permet d’en apprendre plus sur son corps, c’est essentiel. C’est de cette façon qu’on peut trouver et stimuler son point G, éjaculer etc. Il faut donc déjà jouir sans artifice avant d’aller jouir avec des objets hors du commun.

Quand faut-il consulter ?

Au cas où vous franchiriez le pas, et que cela se passerait mal, n’attendez jamais pour consulter.

Certains signes doivent vous  alerter :

• Douleur persistante
• Saignement
• Sensation inhabituelle
• Objet coincé ou pas ressorti entièrement (cela va de soi)

Dans ces situations, il est important de consulter un professionnel de santé rapidement. Retarder la prise en charge peut aggraver les complications.

Conclusion : la prévoyance, mère de toutes les décisions éclairées

Explorer son corps est une démarche normale. Mais cette exploration doit s’accompagner d’une prise de recul. En effet, dans le feu de l’action, alors que l’excitation est à son comble, on peut vite faire tout et n’importe quoi.

Que vous souhaitiez expérimenter l’insertion de légume, de fruit d’un point de vue pratique (car pas de sextoy sous la main), comme un défi personnel ou juste pour une question de fantasme (c’est gros et large donc ça doit être bon), posez-vous toujours la question suivante : ‘et si cela se passe mal ?’.

En matière de jeux intimes (et de santé), mieux vaut privilégier des solutions conçues pour cela ou rester sur des pratiques sans risque. Le corps n’est pas un terrain d’expérimentation improvisée, mais un espace à comprendre et à protéger.

Alors oui, sur le papier, cela peut être le pied de se rentrer un radis dans l’anus ou de voir si c’est bon de se mettre un kiwi dans le vagin, mais dans la pratique, on peut vite frôler la catastrophe. Dès lors, si vous voulez quand même sauter le pas, retenez tous les conseils que je vous ai donnés dans cet article, vous pourrez alors jouir sans peur (et sans risque) de vous faire mal.

L’article Fruits, légumes et masturbation (carotte, concombre…) : fausse bonne idée ? est apparu en premier sur Le seul blog dédié aux orgasmes féminins.

Vous allez voir, c’est une très bonne astuces pour stimuler le point G différemment !

L’histoire de Juliette, 25 ans du Sud de la France

Juliette, une femme qui n’avait jamais été vaginale de sa vie !

Juliette est une jeune femme de 25 ans qui était super intéressée par le fait de découvrir son point G. L’éjaculation féminine, c’était la cerise sur le gâteau. Clitoridienne, elle prenait du plaisir pendant la pénétration vaginale mais cela n’avait rien avoir avec l’orgasme clitoridien. Bref, les orgasmes vaginaux, elle ne connaissait pas vraiment. Elle voulait donc y remédier !

Juliette a donc potassé le sujet à travers tous les modules de ma formation et elle s’est d’ailleurs arrêtée plusieurs jours sur l’anatomie. Chose qu’elle n’avait jamais faite de sa vie (et que je conseille dans ma formation), elle s’est même regardée dans un miroir pendant qu’elle se masturbait et ce afin de voir ce qui se passait.

Dès lors, avoir vu son point G, cela a changé beaucoup de choses pour elle. Elle a en effet pris conscience qu’il était là, qu’il existait et qu’on pouvait réellement le voir. Je le répète mais connaître son corps, c’est juste essentiel, le module 3 de la formation ObjectifSquirt est là pour ça.

Son point G, elle l’a trouvé mais…

Comme je vous disais, son point G, elle l’a trouvé très rapidement après avoir redécouvert son sexe, chose qu’elle n’osait pas faire auparavant. Et oui, malheureusement, analyser son clitoris, l’intérieur de son vagin, son anus etc., c’est tabou pour beaucoup de femmes. Beaucoup (trop) de femmes vivent avec un corps qui reste un véritable inconnu pour elles. Cela explique beaucoup de frustrations sexuelles et d’incompréhensions dans le couple selon moi.

Elle m’a alors expliqué que la première fois où elle est tombée (seule) dessus avec ses doigts, elle avait bien passé 10 minutes à se caresser les seins, les cuisses… Elle s’était excitée au maximum (les préliminaires) avant de passer à ses zones érogènes primaires, chose qu’elle ne faisait pas avant. Comme expliqué dans mon module 3, son point G, elle l’a localisé sur la paroi antérieure de son vagin (côté ventre). Elle fût d’ailleurs impressionnée de voir qu’il était si proche, là à quelques centimètres de l’entrée de son vagin, sous ses yeux en quelque sorte. Il faut dire qu’elle ne savait pas où chercher donc ce n’est pas étonnant qu’elle n’y arrivait pas.

Une fois dessus, elle a donc commencé par la technique des cornes de taureau, la fameuse technique que peu de gens connaissent au final. Juliette a alors pu chouchouter son point G avec cette technique :

Et alors, que s’est-il passé ? Où je veux en venir ? Et bien, l’effet fût dingue ! Oui, à ce point !

L’effet fût juste surprenant, déconcertant, assourdissant.

Juliette

Ce sont ses mots.

Elle sentait pourtant qu’elle n’était pas allée réellement jusqu’au bout des choses. Elle en avait encore sous le pied comme on dit, comme si l’orgasme était encore bloqué même si le plaisir était immense. Elle a alors eu une idée juste sublime.

La très bonne idée de Juliette !

Juliette a utilisé un doigtier…

Cette idée, elle convient aussi bien aux femmes seules qu’aux hommes qui partiront à la découverte du point G de leur copine. Sans rentrer dans les détails, Juliette bosse dans un bureau et pour feuilleter plus facilement ses documents, elle possède ce qu’on appelle un doigtier (qu’on trouve dans les magasins de fournitures de bureau). Rien de sexuel, c’est juste un petit dispositif en caoutchouc que vous mettez au bout de votre doigt.

Vous ne voyez pas de quoi je vous parle ? Mais si, cela ressemble un peu au protège-doigt que mettent les couturières pour ne pas se piquer. Regardez, je vous mets une petite photo.

Avec ses petits picots, les feuilles s’agrippent beaucoup plus facilement au doigt. Vous passez d’une feuille à une autre en un rien de temps. C’est un sacré gain de temps quand vous devez retrouver une feuille parmi un bloc de 300 feuilles par exemple. Cela vous évite aussi de mouiller votre doigt avec votre salive pour aller plus vite ou de vous couper le bout du doigt, ce qui arrivait souvent à Juliette.

Rien de tel pour ‘pimper’ votre doigt !

Bref, vous l’aurez compris, c’est comme une petite prothèse qu’on met au bout du doigt. C’est là que Juliette a été très maligne car elle a eu comme un éclair de génie alors qu’elle bossait. Je lui ai posé la question pour savoir comment elle avait eu cette super idée. Elle ne sait pas elle-même. Pendant sa pause au boulot, elle était en train de repenser à ma méthode, le doigtier toujours au bout de son doigt !

Vu la forme et la petite taille de l’objet, elle s’est alors dit que cela ferait un super sextoy maison pour justement stimuler encore plus fort son point G et ce en y ajoutant un truc en plus. Le soir venu, elle a donc tenté la technique du capitaine crochet et des cornes de taureau mais avec un doigtier au bout du doigt. Miracle ! Elle a eu un orgasme couplé à une fontaine ! Dans la foulée, elle m’a même envoyé un mail pour tout me raconter.

D’ailleurs, il faut que je lui en parle mais je ne sais pas si elle a essayé la technique des cornes de taureau non pas avec un doigtier mais deux, un sur le majeur et l’autre sur l’annulaire . Idem pour le deep spot avant et arrière… C’est à tenter ! Je dis ça, je dis rien.

Il lui fallait en fait une stimulation plus puissante. Les picots du doigtier en contact direct avec son point G (vu qu’elle l’avait localisé), le plaisir a été démultiplié. Et oui, toutes les femmes ne sont pas identiques donc ce n’est pas étonnant que certaines y arriveront plus aisément que d’autres. Soyez doux(ce) et délicat(e) mais s’il le faut, n’hésitez pas à en donner plus à votre point G qui vous le rendra bien !

Je le précise tout de même :

• d’une, Juliette a mis un préservatif par-dessus. L’hygiène et le vagin, ce n’est pas quelque chose qu’il faut prendre à la légère.
• de deux, elle n’a pas utilisé un doigtier en métal avec des picots pointus. Ne l’oubliez pas, il n’est pas question ici de blesser l’intérieur de votre vagin. Dans le doute, abstenez-vous. Le but n’es pas de vous faire mal !

C’est donc une bonne façon de customiser votre doigt j’ai envie de dire en lui ajoutant une « option ».

En plus, c’est une astuce super économique ! Et oui, un doigtier se vend en général par 10 ou 12 pour 4 euros en gros. Cela ne fait même pas 40 centimes le jouet. Pas mal, n’est-ce pas ?!

Un sextoy pour encore plus d’efficacité ?

Pour les personnes qui se posent la question, oui il existe des sextoys qui font ce travail là (et très bien même voir mieux). Cela se place au bout de doigt de la même façon. Souvent vibrant, ce type de jouet permet alors de faire vibrer le point G directement (d’où l’intérêt de savoir où il est une fois de plus). Évidemment, l’effet est encore plus dingue. C’est testé et approuvé !

Je vous en parle en détails ici ou encore ici dans cet article.

Il ne vous reste plus qu’à essayer l’astuce de Juliette !

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Dès lors, la peur de la pénétration vaginale, aussi appelée vaginisme, est un sujet délicat qui peut affecter la vie sexuelle de nombreuses personnes (et couples). Si c’est votre cas, sachez-le, vous n’êtes pas seule. Cette anxiété peut résulter de divers facteurs et avoir des implications psychologiques et émotionnelles importantes.

Dans cet article, nous allons explorer en profondeur les causes possibles de cette peur mais aussi les solutions.

Vaginisme : comprendre et reconnaître la peur de la pénétration vaginale

Le vaginisme est loin d’être une pathologie rare, oh que non ! C’est un trouble sexuel féminin caractérisé par des contractions involontaires des muscles du plancher pelvien qui rendent difficile ou impossible l’introduction d’un objet ou d’un pénis dans le vagin. Dans le langage courant, on parle parfois de peur de la pénétration vaginale (et donc des rapports sexuels), mais chez les professionnels de santé, on distingue ce phénomène du simple stress. Il s’agit d’une réaction physique bien réelle, souvent liée à une anxiété profonde ou à une anticipation douloureuse. Ce n’est donc pas que dans la tête !

Bref, quand cela arrive, vous n’y pouvez rien même en souhaitant très fort le contraire.

Quels sont les symptômes du vaginisme ?

Venons-en aux faits ! Les symptômes du vaginisme peuvent varier d’une femme à l’autre. Ils combinent souvent des éléments physiques et émotionnels :

• Contractions musculaires involontaires du plancher pelvien lors de tentatives de pénétration (difficile alors d’aller titiller le point G).
• Douleur ou gêne importante associée à la pénétration vaginale.
• Anticipation anxieuse avant un rapport sexuel ou avant des examens gynécologiques.
• Évitement des rapports sexuels par peur de la douleur (on le comprend) ou du stress associé.

Dès lors, dans ce cas, comment voulez-vous être dans les meilleures conditions qui soient pour avoir un orgasme. C’est impossible, on est bien d’accord !

L’anticipation, un cercle vicieux

La littérature médicale indique que, chez certaines femmes atteintes de vaginisme, des pensées négatives liées à la peur de la pénétration ainsi que des comportements d’évitement peuvent être plus fréquents. On serait à la place de ces dames, on ferait pareil. Dès lors, sans prise en charge, ces réactions peuvent entretenir et renforcer les difficultés (étude comparative PubMed 2013).

Cette anxiété entraîne très souvent une hypertonie (tonus anormalement élevé) involontaire du plancher pelvien, qui accentue la douleur et complique la pénétration. C’est le chat qui se mord la queue. Dès lors, faire l’amour devient alors un véritable calvaire.

Quand une femme souffre de vaginisme, il peut donc y avoir :

• des pensées négatives difficiles à gérer comme ‘ça va faire mal’, ‘je ne vais pas y arriver’, ‘mon corps bloque’
• une anticipation anxieuse avant un rapport (on psychote avant même d’avoir commencé le moindre préliminaire)
• un évitement, par conséquent, des situations sexuelles

Et voilà le mécanisme clé chez la femme :

1. Elle anticipe la douleur
2. Son corps se contracte
3. La pénétration devient difficile ou douloureuse
4. Cela confirme sa peur
5. L’anxiété augmente la fois suivante

C’est un cercle vicieux auto-entretenu. Il faut donc le traiter sans tarder.

Pourquoi le vaginisme survient‑il ?

Il n’existe pas une seule cause unique au vaginisme. Les facteurs contributifs peuvent être physiques, psychologiques ou comportementaux :

• Facteurs psychologiques : la peur anticipée de la pénétration, l’anxiété, certaines expériences traumatiques antérieures (pouvant remonter à l’enfance ou à l’adolescence) ou encore des croyances négatives liées à la sexualité peuvent contribuer au développement ou au maintien du vaginisme à l’âge adulte. En parler, dans un cadre thérapeutique et médical adapté, peut être pertinent afin de mieux comprendre et prendre en charge ces difficultés.
• Facteurs physiques : certaines femmes ont une tension excessive des muscles du plancher pelvien qui se manifeste lors d’une tentative de pénétration. Là, c’est juste physiologique.
• Styles d’éducation ou manque d’information sur la sexualité : il ne faut pas l’oublier, les normes sociales et culturelles jouent en effet un rôle significatif dans la manière dont la sexualité est perçue. Les attentes non réalistes, souvent dictées par la société ou la culture, peuvent générer une anxiété liée à la performance sexuelle. Dès lors, la pression pour répondre à des normes préconçues (ce qu’on voit sur les réseaux sociaux, à la télé etc.) peut créer un climat d’insécurité et d’appréhension face à la pénétration vaginale et donc favoriser le vaginisme.

Le vaginisme est souvent associé à une combinaison de ces facteurs, rendant le traitement du vaginisme particulièrement individualisé. Des études cliniques sur les troubles sexuels montrent que des approches multidisciplinaires sont généralement les plus efficaces.

La peur de la pénétration vaginale : un phénomène à prendre au sérieux

La peur de la pénétration vaginale n’est pas simplement une appréhension psychologique. Croiser les doigts en espérant que cela se passe bien ne suffira pas. Comme indiqué au début de mon article, cela s’exprime dans le corps par une réponse musculaire réflexe qui peut alors rendre toute tentative de pénétration douloureuse ou émotionnellement difficile. L’anxiété qui précède les rapports sexuels, ou la peur du rapport sexuel chez la femme, est un élément important du cercle vicieux qui entretient le vaginisme.

Une recherche publiée dans The Journal of Sexual Medicine : Vaginismus and dyspareunia: automatic vs. deliberate disgust responsivity (à lire ici) montre que cette réaction réflexe n’est pas volontaire ou ‘choisie’ par la femme, mais qu’il s’agit bien d’une réponse corporelle incontrôlée souvent déclenchée par l’anticipation de douleur.

Cela clouera le bec de tous ces gens qui pensent que ces femmes atteintes du vaginisme devraient faire un petit effort ! Non, ce n’est pas aussi simple que ça et cela n’a rien à voir avec la volonté !

Traitement du vaginisme : quelles options fonctionnent pour dépasser cette peur ?

Je ne suis évidemment pas médecin. Dès lors, ici,  je vous donne juste des pistes, des clés. Dans tous les cas, seul un professionnel de santé pourra vous conseiller sur votre cas bien particulier. C’est important de le préciser comme toujours concernant une pathologie médicale.

Dès lors, les traitements du vaginisme incluent des approches éducatives, physiques et psychologiques, souvent combinées pour obtenir de meilleurs résultats. Voici des solutions concrètes recommandées par des experts qui ciblent directement les symptômes du vaginisme, la peur de la pénétration et les douleurs associées. Allez, on y va !

1. L’importance de l’information et de l’éducation sexuelle

Déjà, et c’est la base selon moi, comprendre son propre corps, connaître l’anatomie féminine et comprendre que ses sensations sont parfaitement normales peut réduire l’anxiété associée à la pénétration. Une bonne éducation sexuelle est souvent la première étape vers la réduction des symptômes. Et oui, savoir ce qui va se passer lors de cette pénétration qui vous fait peur, c’est une des clés. Dès lors, on ‘mentalise’ et surtout on peut anticiper ce moment et ça, c’est super important.

➡️ L’étude The effects of sexual counseling and pelvic floor relaxation on sexual functions in women receiving vaginismus treatment montre que la combinaison de conseils (donc une véritable éducation sexuelle) et de relaxation du plancher pelvien peut améliorer la fonction sexuelle. Ces résultats soulignent l’importance de l’information et de l’éducation comme étape du traitement du vaginisme. Il faut donc s’informer sur son propre corps, c’est essentiel ! Quand on sait, encore une fois, on anticipe afin que cela se passe mieux ! Penser positif, il ne faut pas se le cacher, c’est très important !

2. La communication et les techniques de relaxation, de respiration

Le stress, votre pire ennemi

Des exercices de respiration et de relaxation (telles que la respiration profonde, la méditation et la pleine conscience) peuvent aussi aider à calmer les muscles du plancher pelvien, réduisant ainsi la réponse involontaire de contraction. Cela prépare mieux le corps à des exercices gradués de pénétration.

Apprendre à se détendre et à se centrer sur le moment présent peut aider à libérer les tensions physiques et mentales, favorisant ainsi un état d’esprit plus ouvert et réceptif. Il va donc falloir vous détacher de tout ce qui vous pourrit la vie au quotidien : stress du boulot, des transports etc. Et oui, tout cela n’aide pas à être zen et donc à vous relaxer lorsque vous ne devez plus penser à autre chose. Bien dans sa tête, bien dans son corps comme on dit !

À noter que la thérapie cognitivo‑comportementale (TCC) et la thérapie sexuelle sont des outils puissants pour travailler la peur anticipée, restructurer les pensées négatives et réduire l’anxiété liée à la pénétration vaginale. Des essais cliniques randomisés montrent l’intérêt de la TCC dans l’amélioration des comportements sexuels chez des femmes atteintes de vaginisme (cf l’étude ‘Cognitive‑behavioral therapy for women with lifelong vaginismus‘).

Ouvrir le dialogue avec son partenaire et ‘éduquer’ son partenaire

Et oui, la réduction du stress passe aussi par la communication au sein du couple. En effet, créer un climat de sécurité avec son ou sa partenaire, aller lentement, utiliser des pauses, des techniques de relaxation avant et pendant les rapports peut sensiblement réduire la peur. Une revue scientifique récente publiée sur ce site souligne l’importance d’une approche biopsychosociale (terme scientifique pour définir un problème qui n’est ni uniquement physique, ni uniquement psychologique), une approche intégrant les dimensions relationnelles dans la prise en charge du vaginisme.

La communication ouverte est un pilier essentiel pour surmonter la peur de la pénétration vaginale. L’expression honnête des sentiments, des peurs et des appréhensions crée un espace où les partenaires peuvent se comprendre mutuellement. On a alors confiance en soi, en l’autre et on peut donc s’abandonner. Il faut donc parler, parler et encore parler, sans jugement, ce qui favorise ainsi une compréhension approfondie des sentiments de chacun.

Expliquer à son partenaire les raisons sous-jacentes de sa peur de la pénétration vaginale peut renforcer le lien émotionnel et favoriser un soutien mutuel. Un partenaire bien informé sera plus à même de fournir un soutien adapté. Mesdames, votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées. Il faut donc tout lui dire afin que vous puissiez avancer ensemble.

Abusez des préliminaires

Pour préparer la pénétration vaginale, il faut préparer le vagin à cet instant T, à savoir l’introduction d’un corps étranger à l’intérieur du sexe féminin. Or, pour ce faire, il n’y a rien de mieux que d’abuser des préliminaires afin justement de vous relaxer. Pour beaucoup de couples, cette étape est souvient expédiée en quatrième vitesse. Faire de longs et bons préliminaires, c’est pourtant essentiel. Les hommes se dirigent alors trop vite vers le sexe de leur partenaire, cette envie de pénétrer le vagin, avec leurs doigts ou leur pénis, étant bien trop forte. C’est une erreur.

Il faut passer de longues minutes à s’occuper des seins, des cuisses, de la bouche. Massez, effleurer, embrassez ! En ne vous précipitant pas tout de suite sur et dans le vagin, vous participez à l’excitation et donc à la lubrification naturelle du vagin. La pénétration s’en trouve alors facilitée.

3. Les exercices de rééducation pelvienne

Travailler avec un physiothérapeute spécialisé en rééducation pelvienne peut aussi s’avérer efficace. Ces professionnels aident à identifier les zones de tension et à apprendre à relâcher progressivement les muscles du plancher pelvien.

Des études cliniques suggèrent que les approches incluant physiothérapie pelvienne, éducation et exercices ciblés peuvent améliorer les symptômes chez certaines femmes atteintes de vaginisme (cf cette étude).

4. L’exploration personnelle : se masturber, c’est essentiel !

Auto-exploration

Oui mesdames, il faut se masturber ! Dès lors, l’auto-exploration (même limitée, superficielle) est une étape cruciale pour comprendre son propre corps et ses préférences. Prendre le temps de découvrir son corps à travers le toucher, sans pression ni attente, permet de renforcer la confiance en soi et d’apprivoiser les sensations liées à la sexualité. Cela peut également aider à désensibiliser le corps aux peurs associées à la pénétration.

L’utilisation de jouets sexuels

Les jouets sexuels, j’en parle souvent sur mon blog, et pour cause. Qu’ils soient vibrants ou non, ils peuvent être des alliés précieux dans l’exploration personnelle (quand on les choisit bien). Leur utilisation offre une alternative douce à la pénétration traditionnelle, permettant à la personne de s’habituer progressivement à des sensations nouvelles et de reprendre le contrôle de son expérience sexuelle.

Les jouets sexuels peuvent être introduits de manière progressive, en fonction du niveau de confort de chacun. On peut alors se diriger vers des sextoys du point G vibrants ou débuter par une stimulation sexuelle externe, du clitoris par exemple, afin de préparer à la pénétration vaginale directe. Je pense notamment aux sextoys de type Wand ou au Womanizer qui n’a plus besoin de faire ses preuves tellement il est efficace.

5. Techniques de désensibilisation graduée

Hein ? Quoi ? Cette approche consiste à utiliser des dilatateurs vaginaux (des instruments médicaux lisses) de taille progressive pour rééduquer le corps à tolérer l’introduction d’un pénis, de doigts etc. dans le vagin et ce sans douleur. L’objectif n’est pas la performance (qu’on peut avoir avec les jouets sexuels), mais bien la réduction progressive de l’appréhension et de la tension musculaire.

Je vous le rappelle, le vaginisme est souvent lié à une hypertonie, c’est-à-dire que les muscles autour du vagin sont trop contractés, ce qui peut rendre toute pénétration douloureuse ou difficile. Il faut donc faire baisser cette tension.

6. Approche médicale lorsque nécessaire

On ne le répètera jamais assez, internet, c’est bien pour s’informer mais le médecin, c’est celui qui aura le dernier mot ! Ne vous fiez pas à michelinedu88 ou doc50 qui postent sur les forums, jamais !

En effet, un médecin peut aider à évaluer s’il existe des causes organiques ou d’autres troubles associés, et peut recommander des gels lubrifiants adaptés ou orienter vers des spécialistes. Il ne faut donc jamais s’autodiagnostiquer : les forums, les sites web, c’est super pour avoir des pistes, mais c’est tout. Pour le reste, cela se passe dans le cabinet médical, en rendez-vous.

Et oui, le soutien d’un professionnel de santé peut faire une différence significative. Consulter un sexologue, un psychologue ou un thérapeute spécialisé en sexualité peut aider à identifier les racines psychologiques de la peur et à élaborer des stratégies de traitement adaptées.

Conclusion : oui il existe des solutions !

Soyez patiente !

La guérison de la peur de la pénétration vaginale n’est pas un processus qui suit une ligne droite. Ce n’est donc pas un long fleuve tranquille. Il est donc essentiel de reconnaître et d’accepter que chaque personne progresse à son propre rythme. La patience est cruciale. Il peut être utile de se fixer des objectifs réalistes, de célébrer les petites victoires et de prendre conscience que cela prendra du temps mais que vous y arriverez.

Le vaginisme, la peur de la pénétration vaginale, la peur du rapport sexuel chez la femme et la douleur de pénétration vaginale ne sont pas des fatalités. Ce sont des réalités qui touchent de nombreuses femmes à différents degrés, et elles méritent une réponse professionnelle, bienveillante et scientifiquement fondée.

Une solution à plusieurs niveaux

Ne l’oubliez jamais, les solutions pour surmonter ces symptômes reposent avant tout sur une combinaison de techniques éducatives, physiologiques et psychothérapeutiques. Avec un accompagnement adapté et en ne restant pas seule (le soutien de votre partenaire est important), il est tout à fait possible de réduire ou d’éliminer ces difficultés et de vivre une vie sexuelle plus sereine (avec pour objectifs les orgasmes et l’éjaculation féminine). C’est de cette manière que vous pourrez, par la suite, apprécier et tester mes tutos sur ces questions !

L’article La peur de la pénétration vaginale : comment surmonter le vaginisme ? est apparu en premier sur Le seul blog dédié aux orgasmes féminins.

Sur mon blog, je vous parle de plaisir féminin mais il est aussi important de se poser des questions très concrètes concernant ces messieurs. Dès lors, peut-on se faire du bien sexuellement, en solo ou pas d’ailleurs, sans pour autant que cela entraine des effets négatifs sur son physique (sa musculature, la prise de masse) et/ou sur ses séances de muscu (et de sport de façon plus générale) ? Peu importe que vous soyez un ‘Go Muscu’ ou juste une personne qui ait envie de prendre soin de lui, je trouve que la question est intéressante.

En effet, la relation entre masturbation, niveaux hormonaux et performance musculaire est un sujet qui revient souvent dans les salles de fitness (et sur les forums de musculation). Beaucoup de personnes pensent que s’abstenir d’éjaculer avant un entraînement ou une compétition augmenterait la testostérone ou améliorerait les performances. Il faut dire que, je ne sais pas vous, après un orgasme, je me sens moins musclé. Pourtant, vous allez le voir, la science ne confirme pas cette idée reçue.

Dans cet article, nous allons examiner les données scientifiques disponibles, ce que disent les études bien réelles (et pas des bruits de couloir) et comment le sexe peut influencer votre entraînement.

1. La testostérone : hormone clé mais nuances scientifiques

La testostérone est une hormone importante dans la croissance musculaire, la force et la récupération. C’est pour cela que beaucoup de gens associent instinctivement masturbation et performances sportives. Dès lors, en toute logique, toute influence sur cette hormone pourrait avoir des répercutions. Que dit la science sur ce point ?

Ce que disent les études

Une étude pilote publiée dans Basic and Clinical Andrology a mesuré les hormones (testostérone totale, testostérone libre et cortisol) chez des hommes jeunes après la masturbation, un simple stimulus visuel et une condition naturelle (donc au repos, sans stimulation sexuelle).

Dès lors, elle a montré une petite variation de la testostérone libre, mais pas de changement significatif dans le ratio hormones/cortisol ou une augmentation nette durable.

En d’autres termes : la masturbation peut influencer légèrement la testostérone libre à court terme mais pas de façon significative ou durable pour la performance musculaire.

L’article complet est disponible se trouve ici : Hormonal response after masturbation in young healthy men (Exton et al., DOI: 10.1186/s12610-021-00148-2)

Une autre étude plus ancienne publiée dans le journal Journal of Endocrinology a mesuré plusieurs hormones (testostérone, cortisol, œstrogènes, etc.) avant et après la masturbation chez des hommes. Elle a trouvé une augmentation temporaire de certaines hormones après l’acte, mais ces variations ne sont pas directement liées à une amélioration de la force ou de la masse musculaire.

Conclusion à retenir

Ces études confirment que si la testostérone augmente ou varie, c’est transitoire et sans impact important sur la croissance musculaire à long terme. La conclusion est importante !

2. Masturbation et perte de masse musculaire : mythe persistant et réalité scientifique

Je vais donc être clair et précis : l’idée comme quoi la masturbation provoquerait une perte de masse musculaire repose principalement sur une confusion entre dépense énergétique ponctuelle et mécanismes biologiques de l’hypertrophie.

Si on se pose deux minutes, il faut analyser les choses : pour perdre du muscle, il faut généralement un déficit calorique prolongé, une absence de stimulation mécanique (arrêt d’entraînement) ou un déséquilibre hormonal important sur le long terme. Or, les études disponibles montrent que la masturbation ne provoque ni chute durable de la testostérone, ni modification significative du ratio anabolique/catabolique. Vous n’allez donc pas perdre vos biceps ou vos pectoraux en vous faisant du bien.

Je vous renvoie à l’étude dont je vous parle en début d’article (publiée dans Basic and Clinical Andrology en 2021).

De plus, la méta-analyse parue dans Scientific Reports en 2022 sur l’activité sexuelle et la performance physique conclut qu’il n’existe pas d’effet significatif sur la force, l’endurance ou les capacités musculaires dans les 24 heures suivant l’activité sexuelle. Si la performance n’est pas altérée, il n’y a pas de mécanisme plausible soutenant une perte musculaire.

Sur le plan physiologique, la perte de masse musculaire survient lorsque la synthèse des protéines musculaires est inférieure à leur dégradation sur une période prolongée. La masturbation n’influence pas ces voies métaboliques de manière mesurable. Elle ne modifie ni l’activation de mTOR (voie clé de l’anabolisme musculaire), ni la réponse adaptative à l’entraînement en résistance.

En résumé : vous pouvez vous masturber 10 fois par jour, vous ne serez pas moins musclé à la fin de la journée (juste fatigué) ! Il n’existe donc aucune preuve scientifique montrant que la masturbation entraîne une perte de masse musculaire, point barre. Les gains ou pertes de muscle dépendent avant tout de l’entraînement, de l’alimentation, du sommeil et de la récupération, la base qu’on connait tous si on s’intéresse un minimum au sujet.

La croyance inverse relève davantage du mythe culturel que de la physiologie humaine.

3. Mais alors pourquoi je me vois (et je me sens) moins musclé après m’être masturbé ?

Beaucoup d’hommes rapportent l’impression suivante : vous vous masturbez (ou vous faites l’amour avec votre partenaire) sous la douche puis vous croisez votre reflet… et là, vos muscles semblent avoir ‘dégonflé’. Pas de panique : ce n’est pas une fonte musculaire instantanée. On parle surtout de physiologie transitoire et de perception.

Voici l’explication scientifique.

1️⃣ Effet hormonal immédiat : vasodilatation puis relaxation

Après l’orgasme, plusieurs hormones et neuromédiateurs augmentent :

• Prolactine (Krüger et al., Neuroendocrine response to orgasm – Journal of Endocrinology (2003))
• Ocytocine
• Endorphines
• Diminution transitoire de la dopamine

Ces changements favorisent un état de relaxation parasympathique. Résultat :

• légère baisse du tonus musculaire
• diminution de la tension nerveuse
• sensation de ‘relâchement’ global

➡️ Moins de tension musculaire = muscles visuellement moins ‘pleins’.

2️⃣ Moins de ‘muscle pump’

Quand vous vous entraînez, le muscle est gonflé par :

• une augmentation du flux sanguin
• l’accumulation temporaire de fluides intramusculaires
• une vasodilatation locale

Après un orgasme, le système nerveux autonome favorise le retour à l’équilibre. Il peut donc y avoir :

• une légère redistribution du flux sanguin,
• une disparition d’un éventuel pump si vous vous êtes entraîné plus tôt

➡️ Donc visuellement : moins de congestion = apparence moins musclée, moins impressionnante.

3️⃣ Hydratation et micro-variation de fluides

L’éjaculation représente une perte de liquide très faible (quelques millilitres). Dès lors, il faut dire les choses de façon claire et nette : cela ne peut pas physiologiquement provoquer une perte musculaire.

Mais l’effet visuel de votre corps change :

• si vous êtes légèrement déshydraté
• si vous regardez votre reflet à un moment où vous êtes moins congestionné
• si la lumière est différente

Bref, un muscle est un organe très dépendant de votre état hydrique concernant son apparence.

4️⃣ Testostérone : aucun lien de causalité

Je le répète encore une fois, les études montrent que la masturbation n’entraîne pas de baisse durable significative de la testostérone. Pour preuve cette série d’articles scientifiques :

• Exton et al., 2001 – Coitus-induced orgasm stimulates prolactin secretion in healthy subjects (Psychoneuroendocrinology) : un article qui met en évidence le fait qu’il n’y a aucune diminution durable cliniquement significative de la testostérone.
• Isenmann et al., 2021 – Hormonal response after masturbation in young healthy men – a randomized controlled cross-over pilot study : montre que la masturbation n’entraîne pas de changement significatif de la testostérone totale ou libre, ni d’effet durable sur les hormones.

Donc non, vous ne perdez pas de muscle via une chute hormonale. C’est prouvé médicalement ! Inversement, vous ne gagnerez pas de muscle parce que vous ne vous masturbez pas !

5️⃣ Effet psychologique et perception corporelle

Après un orgasme, il y a :

• une chute de dopamine
• une augmentation prolactine
• un état de satiété neurologique

La dopamine est liée à la motivation, au focus et à la perception positive. Dès lors moins de dopamine entraine :

• un regard plus neutre
• moins d’auto-valorisation
• une perception corporelle légèrement différente

Ce n’est pas votre muscle qui change, c’est votre cerveau qui ajuste le filtre de perception que vous avez sur votre corps !

6️⃣ Tonus musculaire et système nerveux

La contraction musculaire visible dépend aussi :

• de votre tonus nerveux de base
• de l’activation sympathique

➡️ Avant l’orgasme → système sympathique activé → tension musculaire élevée

➡️ Après orgasme → dominance parasympathique → relâchement musculaire

Un muscle détendu paraît moins dense qu’un muscle subtilement contracté.

Conclusion scientifique claire

Il n’existe aucune preuve que :

• l’orgasme provoque une perte de masse musculaire
• l’éjaculation vide vos ‘réserves anaboliques’
• vous perdez du muscle en quelques minutes

Ce que vous observez est très probablement dû à :

1. une baisse temporaire du tonus musculaire
2. une redistribution du flux sanguin
3. un changement d’état neurologique
4. une perception modifiée

C’est un effet visuel et neurophysiologique transitoire. Bonne nouvelle : votre musculature n’a pas bougé d’un gramme.

4. Masturbation et performances physiques

Ce qui compte vraiment pour la musculation, ce n’est pas seulement la testostérone, mais comment le corps répond au stress de l’entraînement : force, endurance, récupération.

Stop aux rumeurs

Beaucoup de rumeurs circulent :

• « Évitez la masturbation avant un gros entraînement sinon vous serez moins efficace »
• « L’abstinence augmente la testostérone »
• « L’orgasme fait perdre de la masse musculaire »

Études scientifiques

Une étude récente publiée dans Physiology & Behavior a comparé la performance sportive d’athlètes masculins, un groupe ayant pratiqué la masturbation 30 minutes avant ce test sportif et un autre groupe ayant pratiqué l’abstinence sexuelle durant une semaine avant ce test.

Résultats de cette étude concernant le groupe d’hommes s’étant masturbé juste avant le test :

• Pas de baisse de performance significative
• Dans certains tests, la durée d’effort et la force moyenne légèrement supérieures (+3,2%) après masturbation VS abstinence
• Aucun signe de dommage musculaire ou d’inflammation élevé
• Hormones comme testostérone et cortisol légèrement plus élevées après la masturbation

Conclusion : l’activité sexuelle juste avant un test n’a pas nui à la performance, et dans certains cas pouvait même être neutre voire légèrement bénéfique.

Article disponible ici : Sexual activity before exercise influences physiological response and sports performance in high-level trained men athletes (DOI : 10.1016/j.physbeh.2025.115203)

5. Mais alors, pourquoi cette croyance est si répandue ?

Beaucoup de croyances populaires autour du fitness sont basées sur des théories intuitives plutôt que des preuves scientifiques.

✨ Idée répandue qui demeure : plus de testostérone = plus de gains.

➡️ Cela est vrai en théorie, mais dans la réalité, les micro-variations hormonales ne sont pas le facteur limitant principal pour la plupart des personnes qui s’entraînent en salle.

Je met encore le doigt dessus ici, d’autres facteurs beaucoup plus essentiels sont par contre à prendre en compte, des facteurs comme :

• Le sommeil
• La nutrition (la base de la base)
• La récupération
• La charge et la progression de l’entraînement

Ces facteurs que je viens d’énoncer, eux sont beaucoup plus importants pour la croissance musculaire que de savoir si vous vous êtes masturbé la veille ou non. C’est un peu la conclusion à garder à l’esprit.

Dès lors, les clés :

• faites ce qui ne nuit pas à votre routine d’entraînement
• Écoutez votre corps
• Priorisez le sommeil, la nutrition, l’hydratation et la régularité

6. Hormones, plaisir et psychologie

S’il y a bien une chose à retenir concernant la masturbation, c’est qu’elle libère plusieurs hormones (dopamine, endorphines, ocytocine) qui peuvent :

• améliorer l’humeur
• réduire le stress
• favoriser une meilleure récupération émotionnelle et mentale

Donc se masturber, c’est que du bonheur (pour ces messieurs et aussi pour ces dames d’ailleurs) ! Il faut en finir avec ce tabou, surtout chez la gent féminine. Beaucoup de personnes confondent ensuite relaxation et fatigue temporaire, interprétant cela comme un effet négatif permanent sur la performance.

Mais encore une fois, comme expliqué plus haut dans mon article, les études montrent que ces changements hormonaux sont éphémères et non-déterminants pour les adaptations musculaires à long terme.

7. En conclusion

Il faut donc conclure cet article et faire simple !

✔️ La masturbation n’a pas d’impact négatif significatif sur :

• la testostérone à long terme
• la force
• la prise de masse musculaire

✔️ Elle peut provoquer de légères variations hormonales à court terme, mais celles-ci ne changent pas votre progression en musculation.

✔️ La performance sportive ne dépend pas directement de l’activité sexuelle, mais plutôt de facteurs bien établis : sommeil de qualité, alimentation adaptée, entraînement structuré, récupération, constance.

Vous pouvez donc intégrer votre sexualité (masturbation, sexe avec votre partenaire) dans votre vie sans vous inquiéter qu’elle sabote vos gains musculaires, à condition de rester équilibré et d’être attentif à votre corps.

L’article Messieurs, la masturbation est-elle contre-productive en musculation ? est apparu en premier sur Le seul blog dédié aux orgasmes féminins.

Dès lors, se doigter, c’est bien mais faut-il encore savoir comment le faire ! Et le faire mécaniquement, un peu à l’image des hommes qui s’occupent du vagin de leur partenaire et qui le font souvent sans trop savoir ce qu’ils font justement, et bien c’est tout sauf bénéfique !

En plus, s’intéresser à la masturbation féminine, au-delà du plaisir ressenti (ce qui est déjà pas mal me direz-vous), cela a un impact fou. En effet, l’impact de la masturbation en solitaire sur les relations sexuelles au sein du couple est démentielle (et je pèse mes mots) avec des ramifications que vous n’imaginez même pas.

Allez, je vous explique tout ça sans plus attendre !

Comment jouir avec les doigts mesdames ?

Se faire du bien en solitaire, c’est une des clés de la survenue de vos orgasmes !

Comment jouir en se doigtant ? Et oui, cette question est loin d’être anodine ! C’est même une science exacte surtout quand il est question de masturbation féminine. La question est donc loin d’être bête car contrairement à un pénis qu’il est plutôt facile de masturber jusqu’à l’éjaculation, c’est loin d’être aussi facile quand on s’occupe du sexe féminin. N’oubliez jamais qu’une partie du sexe féminin, le vagin, est interne. La maitrise doit donc être encore plus parfaite si je puis dire car sinon c’est comme doigter à l’aveugle en quelque sorte.

Dès lors, vous devez savoir, sur le bout des doigts, comment vous y prendre une fois vos doigts à l’intérieur de votre vagin ! Et encore une fois, c’est un conseil qui vaut aussi pour ces messieurs.

Peu de femmes s’intéressent à leur clitoris, à leur vagin etc. et c’est malheureux ! Or, tout miser sur son intuition pour jouir, c’est une (très) mauvaise idée. L’intuition, c’est bien dans beaucoup d’autres domaines mais surtout pas en matière de sexe. Il faut que ça soit carré et pour se faire, il faut bosser le sujet et pratiquer. Pour jouir et éjaculer, il faut donc apprendre et appliquer ce qu’on apprend (la clé).

Quelques articles sur le sujet

Voici quelques articles (de mon blog) qui vous expliquent pourquoi c’est si important de se masturber en solo mesdames :

• pour partir à la découverte de toutes vos zones érogènes
• afin de trouver votre point G
• dans l’objectif de vous faire du bien, à vous, certes, mais aussi à votre couple
• afin de voir votre point G
• pour titiller des zones érogènes auxquelles vous ne pensez pas
• afin de creuser encore plus le sujet des zones érogènes (un vaste sujet)
• pour vous rendre compte qu’éjaculer, c’est possible chez toutes les femmes (un tas d’autres questions se posent alors)
• cela vous fait prendre conscience qu’il ne faut pas tout miser sur le point G pour jouir
• vous travaillez les bonnes astuces pour viser le point G donc vous intégrez le fait que vous aussi vous en avez un. Vous arrêtez alors de croire qu’il ressemble à un point situé au fond du vagin ou situé au millimètre près chez toutes les femmes
• vous allez pouvoir partir à la découverte du point U (Mélanie ne vous dira pas l’inverse)
• vous ne passerez plus à côté des indices qui vous font comprendre que vous êtes bien sur le point G
• vous allez avoir bien en tête les zones du vagin qui ont le potentiel de vous faire jouir
• vous éviterez de faire comme Karine qui a mis 11 ans pour trouver son point G
• enfin, vous saurez que oui, toutes les femmes sont fontaines
• c’est le moment d’en apprendre (beaucoup) plus sur votre clitoris (à stimuler en parallèle du vagin)
• vous allez intégrer le fait qu’avoir des orgasmes en solo, cela vous permettra d’en avoir en couple par la suite
• vous allez aussi arrêter de vous demander comment bien se faire doigter ! En effet, c’est la mauvaise question à vous poser
• prendre soin de son périnée, le muscle du plaisir (à l’origine d’orgasmes plus puissants), va devenir une nécessité
• il va y avoir des déclics comme vous rendre compte qu’il ne faut pas rester stoïque durant l’amour
• ne pas vous toucher, vous caresser, cela sera vite du passé car oui, c’est le meilleur moyen de ne pas avoir d’orgasmes (encore un tabou pour beaucoup de femmes malheureusement)
• et bien d’autres articles à retrouver sur mon blog !

Les bonnes techniques de masturbation en solo

Dès lors, le « comment jouir », c’est une question qu’il faut que vous vous posiez en tant que femme et sans plus tarder ! Rentrer ses doigts dans son vagin et aller et venir ou se frotter le clitoris, c’est un bon début mais ça ne fait pas tout. Chaque geste doit être fait de façon intelligente, réfléchie, la garantie de gros orgasmes avec ou sans éjaculation féminine !

Et puis, se poser cette question, c’est tout sauf synonyme de faiblesse, bien au contraire. Si vous voulez jouir mesdames, il va falloir prendre le taureau par les cornes et vous demander pourquoi ça coince pour le moment. Si ça coince, c’est qu’il y a une raison et c’est un manque de compréhension des mécanismes des orgasmes féminins dans 90% des cas, croyez moi !

Pas de panique, à tout problème sa solution ! Et je dirais même plus, à tout problème ses techniques. Dès lors, jetez un œil à ces articles :

• le point G se stimule aussi en profondeur avec cette technique bien précise
• expérimentez la technique des cornes de taureau (un must have)
• il faut prendre conscience qu’il y a un bon mouvement à adopter pour se masturber
• vous pouvez stimuler le clitoris partie interne de cette manière en cliquant ici
• un seul doigt suffit pour stimuler le point G
• il existe des techniques pour jouer avec les deep spots (logés à côté du col de l’utérus)
• ces 9 techniques vont bouleverser votre clitoris
• un doigt suffit pour déclencher un orgasme utérin
• les boules de geisha vous aideront à jouir plus fort
• et bien d’autres articles à retrouver sur mon blog !

Et évidemment, tous ces conseils valent aussi pour ces messieurs ! Et des conseils, je vous en donne beaucoup d’autres dans ma formation en vidéo ici !

Jouir seule, c’est le premier pas vers les orgasmes à deux

Les femmes demandent toujours à leur partenaire masculin de les faire jouir. Or, en exigeant quasiment des orgasmes de leur homme, ce n’est pas une bonne façon de raisonner. Pourquoi ? Tout simplement parce-que si vous ne jouissez pas déjà seule, vous ne pouvez pas exiger un orgasme de votre amoureux. Et oui, pourquoi devrait-il vous donner des orgasmes du point G, clitoridiens etc. alors que vous n’y arrivez pas déjà toute seule ? Ce n’est pas comme ça que ça marche. Vous devez être en pleine possession de vos orgasmes avant d’aller jouir avec votre partenaire !

Se rendre compte des bonnes techniques en solo, au calme, c’est important

C’est un point clé car beaucoup trop de femmes pensent que leur orgasme, c’est à leur partenaire de leur donner. Pourquoi ? Plusieurs raisons à ça selon moi :

• elles n’ont pas l’habitude de se masturber donc elles ne se donnent pas le droit de jouir seule
• c’est aussi dû au fait que la masturbation féminine, contrairement à ce qu’on pense, c’est encore quelque chose de tabou
• ces dames pensent que c’est tout simplement trop compliqué en solo donc elles laissent leur partenaire faire « tout le boulot »
• elles voient le sexe comme un moment magique à partager à deux donc la relation sexe à deux, cela reste l’unique moment pour jouir
• il y a aussi un peu de fainéantise dans l’équation, on ne va pas se mentir

Or, non, ne laissez pas ce pouvoir dans les mains de l’autre (même si c’est votre moitié, votre amoureux) ! C’est vous et vous seule qui devez savoir comment jouir ! Je ne dis pas que l’autre ne peut rien vous apprendre ! Non, je dis qu’il faut dans un premier temps maitriser pour justement jouir sereinement à deux dans un second temps.

Et puis, si beaucoup de femmes ne jouissent pas, il y a une raison. En effet, comme je vous disais, elles attendent que l’autre fasse ce travail. Or, encore une fois, c’est un grand non ! Il faut reprendre vos orgasmes en mains sinon ne vous plaignez pas ensuite de ne pas prendre de plaisir avec votre copain.

Je sais bien que je suis cash mais c’est une réalité chez beaucoup de femmes. Le prince charmant, c’est bien d’y croire mais s’il vous plait, il aura le temps de vous faire jouir un peu plus tard. Pensez en priorité à vous en solo pour le laisser vous combler ensuite. Vous verrez, cela n’en sera que meilleur car vous allez vous connaitre anatomiquement parlant, savoir quelles techniques sont efficaces chez vous et donc vous saurez comment lui montrer la voie vers vos orgasmes, les doigts dans le nez ! Il ne pourra qu’en être satisfait !

Être zen vous aidera à avoir des orgasmes puissants !

En effet, les orgasmes, c’est aussi une question d’attitude, de bien-être intérieur, de « zénitude » psychique et psychologique. Or, on ne s’en rend pas compte mais quand on fait l’amour avec son partenaire, il y a les yeux de l’autre qui se posent sur vous, qui sont là pour vous épier, vous juger même si ce n’est pas fait méchamment (évidemment) mais juste avec bienveillance. Et pourtant, le regard de l’autre sur soi, il n’est pas toujours évident (et lourd de conséquences).

Dès lors, se masturber seule, c’est donc anticiper tout ce qui pourrait mal se passer à deux car on aura éprouver, avant, toutes les techniques, les gestes etc. qui pourraient ne pas nous plaire. On peut alors aiguiller sa moitié, dans un second temps, sur la bonne voie, encore elle. On a donc un poids en moins sur la conscience et on aborde la relation sexuelle sous les meilleurs auspices qui soient car on a cette confiance en soi, bien ancrée, tout simplement parce-qu’on a expérimenté, seule, antérieurement.

En solo, on a vu que cela se passait super bien, on a compris comment on réagissait à telle ou telle technique, on peut donc communiquer plus facilement. A contrario, quand on laisse l’autre aux manettes de sa sexualité, et ce sans savoir comment on fonctionne orgasmiquement parlant entre guillemets, c’est plus compliqué car on est confronté à la réalité de sa sexualité au dernier moment, lorsqu’on est en tête-à-tête avec son partenaire. Il est alors souvent trop tard.

Ce travail préliminaire de masturbation en solo, il est donc salvateur !

Accompagnez vos orgasmes grâce aux muscles de votre périnée (les muscles PC)

En vous masturbant seule, vous allez aussi comprendre tout un tas de mécanismes que vous ne pouvez pas comprendre à chaud (ou plus difficilement), comme ça, une fois le pénis ou les doigts de votre partenaire en vous. Je pense notamment à tout ce travail autour des muscles du périnée. Si on ne les travaille pas avant, si on ne les muscle pas justement, comment voulez-vous les actionner au bon moment pour épouser le pénis de votre partenaire mais aussi pour éjaculer quand cette fausse envie d’uriner toque à la porte ?!

Il y a donc une vraie préparation. Et oui, est-ce que vous pouvez soulever 100 kilos au squat si jamais c’est votre première fois dans une salle de muscu ? Et bien non et ce même si vous savez exactement comment cela marche. Il faut bosser avant et y aller étape par étape, pallier par pallier. C’est pareil pour les orgasmes, ce travail préparatoire en solitaire va vous permettre d’être efficace lors de vos galipettes à deux !

Mais pour être efficace, il faut expérimenter. C’est dans cette période de masturbation en solo qu’on peut alors toucher du doigt des sujets qu’on n’imaginait même pas aborder. Et les muscles PC en font partie justement !

Savoir et se connaitre pour guider par la suite !

Le Savoir avec un grand S, c’est le premier pas vers votre capacité à guider l’autre. Je le répète car c’est super important de pouvoir aller droit au but. Laisser l’autre tourner autour du pot, utiliser des techniques inefficaces voir qui vous procurent tout sauf du plaisir, c’est contreproductif :

• pour votre partenaire qui va vite se dire qu’il est mauvais dans ce qu’il fait et qu’il est incapable de vous faire jouir,
• et pour vous, qui allez vite vous lasser de cette situation en trouvant alors votre partenaire pas si doué que ça voir mauvais amant.

Or, si vous savez comment jouir en vous doigtant, et bien il sera alors impossible que votre partenaire soit nul au lit justement ! C’est la base et c’est même votre job mesdames !

Votre partenaire a besoin de vous car il ne peut pas vous connaitre sexuellement si vous ne vous connaissez pas vous-même ! Évidemment, vous entendrez certaines personnes vous dire qu’un mec doit connaitre le corps de sa copine donc ses préférences sexuelles etc. ! Je suis à 200% d’accord avec ça mais il ne peut pas tout savoir à votre place si vous n’avez pas fait vous-même ce travail avant, et ici, le « avant » est important (cf « zénitude », découverte de votre corps tranquillement, en toute quiétude etc.).

Ce qu’il faut retenir ? Mesdames, encore une fois, arrêtez de croire que c’est votre partenaire qui doit vous faire jouir. Il y arrivera si et seulement si vous avez travaillé dans ce sens de votre côté. Le sexe, c’est un moment sensuel qui se passe à deux et vu que c’est à deux, il va falloir que vous y mettiez du vôtre avant de faire l’amour à deux justement. Vous verrez, la masturbation féminine, c’est une des clés des orgasmes féminins en solo, certes, mais aussi en couple !

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Vous avez besoin d’aide dans cette recherche du plaisir ? Vous avez besoin d’un vrai coup de main pour savoir comment bien vous doigter afin de jouir pleinement ? Je vous donne un énorme coup de pouce à tous les niveaux et ce grâce à ma formation coquine +18.

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L’article Comment se masturber ? C’est une question que beaucoup plus de femmes devraient se poser ! est apparu en premier sur Le seul blog dédié aux orgasmes féminins.

Dès lors, il est grand temps que cela change. Mon but avec cet article : vous faire comprendre que si vous ne vous doigtez pas le plus souvent possible, vous ne pourrez pas avoir d’orgasmes facilement, en solo certes, mais aussi en couple !

Dans cet article, nous verrons ensemble les raisons pour lesquelles la masturbation féminine est encore entourée de mystères et de malaises. En explorant divers aspects, de la culture aux stéréotypes de genre, nous chercherons à comprendre pourquoi cette pratique pourtant naturelle et saine est souvent reléguée au second, au troisième voir au quatrième plan (si ce n’est aux confins de l’Univers).

Au final, mon but, c’est juste de créer un déclic en vous ! Oui, la masturbation féminine est essentielle pour se sentir femme, pour jouir seule ou à deux. Et oui mesdames, se doigter, se caresser le clitoris, c’est aussi normal que de se masturber chez un homme !

Un Héritage Culturel et Religieux Encore Très (Trop) Pesant !

L’Influence (Malheureuse) des Normes Sociales sur la Sexualité des Femmes

Les normes sociales ont longtemps joué un rôle prédominant dans la perception de la sexualité, on ne va pas se le cacher. Et la masturbation féminine n’échappe pas à cette influence. Et puis je vais vous dire une chose, moi, quand j’entends parler de normes dans la sexualité notamment, j’ai envie de mettre des baffes.

Les sociétés ont souvent perpétué des attitudes négatives envers cette pratique, créant un terreau fertile au maintien de ce tabou. Et quand tabou il y a, pas facile de changer de paradigme même si on est aujourd’hui dans un monde ultra connecté et où la sexualité est en accès libre. Des siècles de « répression » ont profondément ancré l’idée que l’exploration sexuelle individuelle, en particulier chez les femmes, est sujette à la honte et à la stigmatisation.

La femme devrait donc rester une bonne mère et une bonne épouse, c’est ça ? Et bien non, les femmes ont le droit et doivent prendre le droit de s’approprier leur corps dans des moments intimes, en solitaire, sans l’aval de personne tout simplement parce-que la sexualité féminine, c’est la base d’une vie saine et épanouie.

L’Impact des Croyances Religieuses Encore Aujourd’hui

Je ne peux pas ne pas vous parler de religion. Je ne suis pas là pour juger, évidemment, mais les croyances religieuses ont également façonné l’attitude de la société envers la masturbation féminine. Certains dogmes ont alors pu associer sexualité et culpabilité, contribuant ainsi à créer une atmosphère de honte autour de l’exploration sexuelle individuelle. Dans de nombreuses cultures, les notions de pureté et de chasteté sont souvent liées à une conception restrictive de la sexualité féminine, ce qui renforce forcément le tabou autour de la masturbation. Dès lors, comment voulez-vous mesdames être dans un état d’esprit propice à l’exploration de votre corps ?! C’est difficile, on est d’accord.

Là encore, il est triste de se freiner mais je me répète, je ne vous juge pas. Et puis pour tutoyer les anges, la meilleure solution ne serait-elle pas de vous doigter justement ?! Blague à part, je veux surtout vous faire comprendre que si vous laissez de côté votre anatomie, si vous ne faites pas une avec votre vagin, votre vulve, votre corps, il va être difficile de jouir pleinement. Il va falloir faire des compromis, je ne vais pas vous mentir !

Une Éducation Sexuelle Limitée, Pauvre Voir Absente en France (et Partout dans le Monde)

Un Manque d’Éducation Sexuelle Effrayant au 21ème Siècle

L’éducation sexuelle, lorsqu’elle est présente, est loin d’être complète. Elle omet très souvent de couvrir de manière exhaustive la masturbation féminine. Cette lacune contribue à la propagation d’informations erronées et de préjugés, laissant les femmes mal informées sur leur propre sexualité. Il suffit de voir le temps qu’il a fallu pour enfin reconnaitre que le clitoris ne se résumait pas seulement au clitoris, partie externe, et qu’il était bien plus étendu car interne. Il y a le clitoris qu’on voit et celui qu’on ne voit pas et qu’il faut aussi stimuler.

Les programmes éducatifs ont souvent écarté la discussion sur la masturbation féminine, perpétuant ainsi l’idée que c’est un sujet inapproprié ou non essentiel. Évidemment ici, je parle bien d’une éducation sexuelle tout au long de la vie et pas de l’effrayante idéologie woke qui tend à donner des cours d’éducation sexuelle à de jeunes enfants. Où va-t-on ?! Non, je parle bien ici d’un apprentissage sexuel sur le long terme car on ne sait jamais tout. Or le problème c’est que de nombreuses femmes ne se jettent pas (voir jamais) à l’eau pour justement en apprendre plus sur leur sexe.

Il ne faut pas s’étonner que ça bloque ensuite avec leur partenaire, un partenaire qu’elles ne peuvent pas guider correctement, car elles ne se connaissent pas ou peu. L’éducation sexuelle, ce n’est donc pas juste attendre qu’on nous apprenne ça au lycée, non, c’est être active et en apprendre un max de son côté. Il faut se former. Et dans le terme apprentissage, il y a pratique. Il faut tester, se planter, réussir, trouver ce qui nous fait du bien ou pas. Bref, c’est ça pour moi l’éducation sexuelle. On s’éduque seule mais on apprend aussi de ceux qui savent (comme moi ahah).

Les Stéréotypes de Genre : L’Homme VS la Femme Concernant la Masturbation !

Les stéréotypes de genre peuvent également jouer un rôle majeur dans la manière dont l’éducation sexuelle est dispensée. Et oui, il existe encore des idées préconçues sur le comportement sexuel « acceptable » que doivent avoir les femmes. C’est un peu la même comparaison qu’on peut faire entre un homme séducteur et une femme séductrice. Un homme qui couche avec de nombreuses femmes est un Don Juan, une femme qui a de nombreux partenaires sexuels est une salope (appelons un chat un chat).

C’est malheureux mais c’est pareil niveau sexe et cela peut conduire à une représentation biaisée, excluant la masturbation féminine des conversations éducatives. Le sexe féminin ne devrait donc être vu que par le prisme de la relation sexuelle à deux. Et ça, je suis désolé mais ce n’est pas ou plus possible. Les hommes se masturbent pour découvrir leur plaisir, leur pénis. Les femmes doivent faire de même. C’est même une obligation selon moi.

La masturbation féminine fait donc partie de la diversité des expériences sexuelles et c’est même bien plus qu’une simple expérience. Et oui, cela fait partie de la construction sexuelle afin de se connaitre en tant que femme. La masturbation féminine doit alors être vue comme un aspect normal et sain de la sexualité.

Dès lors, stop au double discours concernant la masturbation. La masturbation masculine, souvent encouragée, ne doit pas être mise sur un piédestal par rapport à la masturbation féminine, souvent soumise à un jugement plus sévère. En résonnant ainsi, les femmes peuvent craindre le jugement social, laissant cette pratique dans l’ombre et renforçant l’idée que le plaisir féminin est moins valorisé que celui des hommes. Il faut que cela change ! Et c’est aussi à vous mesdames de faire changer les choses !

Trop de Pression Concernant la Performance Sexuelle Tue la Pression !

Les pressions pour répondre à des normes de performance sexuelle peuvent également dissuader les femmes d’explorer leur propre sexualité. L’idée préconçue que le plaisir féminin doit dériver uniquement des interactions avec un partenaire peut rendre la masturbation féminine socialement inacceptable. Les femmes peuvent alors sentir une pression pour atteindre le plaisir uniquement à travers des relations sexuelles avec un partenaire, négligeant ainsi une partie essentielle de leur bien-être sexuel.

La pression de l’orgasme à tout prix ne vous aide pas non plus mesdames à lâcher prise ! Quand on sent une épée de Damoclès au-dessus de sa tête, comment voulez-vous vous détendre pour justement jouir sans stress ?! Il ne faut pas s’étonner que beaucoup de femmes simulent durant l’acte. Non, le sexe, c’est tout sauf une performance, gardez bien ça en tête !

De toute manière, sans plaisir en solitaire, vous ne pourrez pas atteindre l’orgasme avec votre partenaire, ne l’oubliez jamais car ce n’est pas au moment de la relation sexuelle à deux qu’il faut commencer à se demander comment marche votre point G, quelle zone de mon clitoris me fait le plus de bien etc. C’est souvent trop tard pour prendre son pied et pour guider sa moitié ! Le sexe, c’est du partage avant tout. Et on ne peut partager que si on a déjà pu expérimenter seule de son côté, ne l’oubliez jamais encore une fois ! Et puis, jouir seule, c’est le meilleur moyen de ne pas se mettre une mauvaise pression car on a pu expérimenter avant, une sorte de répétition si je puis dire. Vous verrez, plus vous allez prendre votre pied et plus vous allez en faire des répètes. lol

La Masturbation Féminine dans les Médias

Une Sexualisation qu’on Pourrait Qualifier de « Sélective »

Et oui, les médias ont souvent tendance à sexualiser sélectivement la femme, surtout dans les publicités, mais rarement dans le contexte de la masturbation. Même si cela change un peu, la représentation de la sexualité féminine dans les médias est souvent destinée à plaire au regard masculin plutôt qu’à normaliser l’expérience positive et constructive de la femme. La sexualité féminine est souvent réduite à une vision étroite et orientée vers le plaisir masculin, contribuant ainsi à l’invisibilité de la masturbation féminine dans les médias grand public.

Franchement, qui parle de la masturbation féminine ? Personne ou presque, on est bien d’accord. Dès lors, comment voulez-vous mesdames que vous puissiez vous projeter sur le bien fondé de la masturbation féminine pour justement atteindre ces objectifs d’orgasmes ?! Car oui, vous masturber mesdames, c’est l’étape nécessaire, essentielle, obligatoire pour jouir en solo et avec votre partenaire. Sans ça, pas de connaissance de votre anatomie, des techniques qui vous font réellement du bien etc. Il est donc grand temps de changer cette image.

Le sexe féminin n’est pas qu’un « outil » pour satisfaire la sexualité masculine ! Il faut mesdames reprendre le contrôle de votre corps, un corps qui n’est pas juste une image pornographique si je puis dire. Non, c’est un corps qui, quand on le chouchoute, quand on prend la peine de le découvrir, vous fera vivre des moments magiques.

La sexualité féminine, et donc la masturbation féminine, n’est pas donc qu’un fantasme masculin, c’est un sujet sérieux qui permet aux femmes de se découvrir et de prendre leur pied !

Des Tabous Persistants au Cinéma et à la Télé

Ne pas en parler, c’est donc pire que tout. En effet, que ce soit au cinéma ou à la télévision, on évité d’explorer ouvertement la masturbation féminine, perpétuant ainsi l’idée qu’elle est soit inexistante soit inappropriée. C’est catastrophique selon moi ! Pire, lorsqu’elle est abordée, elle est parfois dépeinte de manière caricaturale ou associée à des situations comiques. La catastrophe ! Les femmes qui ont déjà du mal à se parcourir en règle général ne peuvent qu’être encore plus mal à l’aise avec cette façon d’aborder la sexualité féminine. Les tabous ont alors tendance à se renforcer mais aussi la perception négative autour de cette pratique.

Il est grand temps encore une fois de remettre un peu de sérieux dans tout ce qui touche à la sexualité féminine. C’est important car masturber un sexe féminin, cela demande de la concentration, de la régularité et de l’investissement personnel. Rien de compliqué je vous rassure mais si on ne prend pas le sujet à bras le corps, sans le petit sourire en coin, cela risque d’être très compliqué.

Il faut Changer de Paradigme Mesdames, Tout de Suite !

Changez Sans Attendre que les Autres Femmes Changent

Prenez-Vous en Main !

En parler avec vos amies, votre entourage, c’est bien mais il faut surtout vous prendre en main, apprendre et pratiquer pour créer ce déclic en vous. Certes, tout faire pour démystifier la masturbation féminine, cela a un impact sur la masse de la population notamment en créant des espaces (forums internet etc.) dédiés pour poser des questions, partager ses expérience donc se sentir libre de parler. On normalise alors la masturbation féminine pour faire évoluer les mentalités. C’est super, je suis bien d’accord mais il y a un mais.

Et oui, en résonnant ainsi, on attend bien trop souvent qu’on vienne nous chercher, nous prendre par la main, j’en sais quelque chose concernant le squirt. Il faut donc que cela change car votre plaisir, votre destin sexuel, vos orgasmes, tout ça, cela doit rester entre vos mains, jamais dans les mains d’un autre (de votre copain etc.) sinon vous pourrez toujours attendre longtemps, croyez-moi !

Mettez-Vous un Bon Coup de Pied au Derrière !

L’évolution culturelle, c’est bien mais remettre en question des normes sociales obsolètes ne suffira pas mesdames. Il va falloir vous mettre un coup de pied aux fesses et foncer. C’est le but de cet article : vous montrer qu’il y a un tas de barrières mentales, sociétales qui empêchent l’autonomie sexuelle et le respect des expériences féminines. Or, si vous attendez qu’on parle de point G, de doigtage etc. au 20 heures de TF1 ou de France 2 pour vous lancer, vous êtes mal barrée.

Le feu vert, c’est à vous de vous le donner car non, n’attendez pas que les attitudes collectives changent pour changer. Faites ce qu’il faut pour changer à votre niveau sans attendre toutes celles qui restent là, sur le bord de la route, les bras croisés, les mains dans les poches au lieu de les avoir dans la petite culotte pour se comprendre et surtout se doigter, se caresser afin de savoir comment jouir ! C’est à vous de jouer et de jouir surtout !

Masturbez-Vous, Bien ou Pas, Peu Importe !

Vous Devez Vous Masturber « Tout le Temps »

Vous le voyez, la masturbation féminine reste un sujet tabou en raison d’une combinaison complexe de facteurs. Et c’est bien là tout le problème, beaucoup de femmes se posent trop de questions (conscientes ou pas) avant de rentrer leurs doigts dans leur vagin !

Si aujourd’hui vous masturber est un réel effort, un poids, c’est qu’il y a un hic. Ce geste, le plus savoureux au monde, doit devenir naturel car il est bénéfique pour vous. Ne pas pratiquer plusieurs fois par semaine, c’est déjà vous alerter sur le fait que la masturbation n’est pas (encore) nécessaire pour vous. Et ça, oui, c’est problématique selon moi car elle est plus importante que vous ne l’imaginez, pour votre bien-être sexuel et intérieur.

Si vous ne jouez pas avec vos doigts, un bon vibro, un gode, peu importe, vous passez à côté de votre sexe donc de votre plaisir mais surtout de votre propre fonctionnement. Il faut en prendre conscience sans plus attendre et vous y mettre sans vous mettre une pression inutile. Allez, dès ce soir, c’est parti mon kiki !

C’est (Toujours) L’Intention qui Compte

Le principal, maintenant, c’est de vous masturber pour apprendre sur vous, sans besoin d’utiliser des techniques compliquées, juste des techniques qui fonctionnent. Faire le premier pas, c’est déjà une grande étape car c’est le début d’un apprentissage qui vous mènera vers de gros orgasmes.

C’est ça que je veux que vous compreniez ici : pas besoin d’être une as de la masturbation féminine, il faut par contre vous masturber, ça oui, peu importe comment vous vous y prenez. Vous aurez le temps de devenir une experte avec ma méthode pour hommes et femmes. 😉

L’important est donc de vous lancer, c’est le but premier de mon article car vous masturber, c’est savoir ce qui vous plait et ce qui ne vous plait pas sexuellement. Il n’est donc pas question ici que d’orgasmes. C’est un cheminement qui permet d’en apprendre sur vous car au final, retenez que vous caresser, ce n’est que du positif pour vous mais aussi pour votre couple. Stop aux tabous, oui au plaisir et à la masturbation féminine, point barre !

L’article Le tabou de la masturbation féminine : un réel frein aux orgasmes féminins ! est apparu en premier sur Le seul blog dédié aux orgasmes féminins.

Ma réponse est la suivante : oui, oui et encore oui ! Et c’est important de vous expliquer pourquoi, succinctement ici pour ne pas vous perdre, afin de répondre une bonne fois pour toutes à cette question importante qui préoccupe pas mal de femmes novices en la matière, une question parfaitement légitime d’ailleurs vu que je me la suis moi-même posée au tout début.

On ne nait pas femme fontaine donc oui, on peut apprendre à éjaculer

Éjaculer, ce n’est pas quelque chose de génétique ou héréditaire

Quand je lis les mails de ces dames (et de ces messieurs), il y a une chose qui ressort très très souvent : je ne suis pas fontaine (ou ma copine n’est pas fontaine), c’est donc que je ne le serai jamais (ou qu’elle ne le sera jamais). Les personnes qui m’écrivent sont alors persuadées que les femmes fontaines le sont depuis leur naissance entre guillemets. En effet, elles pensent alors que si lors de leurs premiers rapports sexuels (en couple ou en solo) elles n’ont pas éjaculé de partout, c’est alors qu’elles n’y arriveront jamais. Or cette croyance est limitante et elle explique certainement pourquoi beaucoup de femmes ne s’intéressent pas plus au squirting, pensant que ce n’est réservé qu’aux autres, à une tranche bien particulière de la population. Quel dommage !

Pourtant, réfléchissez deux minutes à ceci : si vous ne savez pas faire de piano, là au moment où vous lisez mon article, ce n’est pas pour autant que vous ne pouvez pas vous inscrire dans une école de musique et devenir une pianiste très talentueuse, pas vrai ? On ne nait pas mélomane ou sportive émérite comme ça, comme par magie. Ce n’est donc pas héréditaire ou dans les gènes. Et bien c’est pareil concernant l’éjaculation féminine. Ne pas avoir d’orgasmes vaginaux et/ou ne pas faire de fontaines, ce n’est pas dû à une malédiction qui pèserait sur vous. Non non, cela se travaille, un point c’est tout ! Ce n’est pas plus compliqué au final !

Le squirt, c’est un travail avant tout !

Dès lors, si vous ne savez pas comment faire aujourd’hui, si vous ne connaissez rien au sujet, tout savoir sur le squirt mesdames ou apprendre à faire éjaculer une femme messieurs, c’est loin d’être sorcier. Et sachez-le, ce n’est pas parce-que vous n’éjaculez pas pour le moment que c’est forcément compliqué. C’est juste que vous n’avez pas les bonnes techniques à cet instant T. Il faut vraiment bien intégrer cet aspect car tout est une question d’apprentissage. Il faut juste faire le premier pas, maintenant, et vous lancer !

C’est aussi ça qui fait toute la différence entre cette femme qui a des orgasmes fontaines et vous qui n’en avez pas (pour l’instant). Il y en a une qui a appris, qui a découvert son corps, son point G ou G-Spot etc., qui a peut-être des facilités (ça c’est possible mais qui n’a rien de plus que vous) et il y a vous qui n’avez pas encore sauté le pas. Mais ça, ça va changer, je vous fais confiance. 😉

Et squirter, ce n’est pas difficile !

Il n’y a donc pas de recette miracle, c’est le travail qui fera que vous éjaculerez ou non. Et qui dit travail ne dit pas forcément travail difficile, je vous rassure. Dès lors, c’est ce déclic que je veux créer en vous pour que vous compreniez qu’il n’y a rien d’impossible. Si vous ne squirtez pas aujourd’hui, ce n’est pas pour ça que vous n’éjaculerez pas demain. C’est même tout l’inverse, vous allez réussir à éjaculer pour la première fois car vous avez désormais compris qu’il faut se donner les moyens d’y arriver ! C’est ça qui change tout !

Bref, vous l’avez la réponse à votre question : oui vous êtes fontaine (vous ne le savez pas encore; toutes les femmes le sont contrairement à ce que beaucoup de gens pensent) et oui il n’est pas compliqué d’apprendre à devenir femme fontaine, il faut juste en avoir envie et s’investir pour y arriver (avec mon aide si vous le souhaitez) !

Mes techniques de squirting  : je vous dis tout !

Vous l’aurez donc compris, le « comment devenir une femme fontaine » mesdames » et le « comment faire éjaculer une femme » messieurs , il ne tombe pas du ciel. Ce n’est pas une bonne fée qui choisit celles qui vont avoir la capacité d’être fontaine ou pas. Non, il va falloir travailler tout un tas de questions essentielles à la survenue de ce squirt, la liste suivante n’étant pas du tout exhaustive (oh qu non) :

• une compréhension de l’anatomie féminine dans son ensemble,
• un focus sur le point G mais aussi sur les mystérieux muscles PC,
• un rappel de l’importance des préliminaires dans cette éjaculation féminine, le sexe féminin dans son entièreté ayant besoin de rentrer en érection.

Vous ne trouverez donc pas la bonne méthode dans une pochette surprise, sortie de nulle part. Et surtout, il ne faudra jamais compter sur le hasard pour éjaculer et encore moins pour avoir des orgasmes (surtout quand ils sont féminins). Il va donc falloir apprendre et pratiquer, la clef pour éjaculer !

Ma méthode pour tout comprendre

Dès lors, vous aurez besoin de comprendre l’éjaculation féminine certes, de savoir comment cela marche, mais vous aurez aussi (surtout) besoin de techniques pour pratiquer ! Et oui, il va falloir appréhender votre corps donc il va falloir utiliser vos doigts pour savoir comment ça fonctionne (et comment vous fonctionnez). Plus vous vous exercerez et plus vous éjaculerez les doigts dans le nez car vous saurez ce qui marche sur vous (et surtout ce qui ne fonctionne pas) !

Dès lors, ne cherchez plus, laissez-vous guider par ma méthode 100% éducation sexe. Vous y retrouverez tout ce que vous avez besoin de savoir pour jouir de plaisir et mouiller votre draps !

Pour résumer, ne rien connaitre au sujet de la femme fontaine ne doit pas être une (bonne) excuse et un frein pour ne pas vous lancer justement et ce en vous persuadant que c’est bien trop difficile pour vous. C’est même tout l’inverse qui doit se passer. Et oui, vous ne savez rien aujourd’hui sur les éjaculations féminines ? Ok, aucun problème ! C’est parti, mon kiki afin de devenir la meilleure version de vous-même niveau sexe (et oui, le squirt va vous faire grandir sexuellement, vous verrez). Allez, trêve de blabla, en avant Guingamp ! 🙂

L’article Apprendre à squirter quand on part de zéro, est-ce vraiment possible ? est apparu en premier sur Le seul blog dédié aux orgasmes féminins.

Mais il est une question à laquelle on ne pense pas forcément. Et oui, avec quelle matière ce sextoy a-t-il été fabriqué ? Elle est pourtant essentielle parce-qu’il en va de votre santé ! Effectivement, vous allez pénétrer votre vagin, votre anus etc. avec cet engin. C’est donc une question (très) importante !

Les phtalates, des perturbateurs endocriniens toxiques pour votre santé !

Mon article n’est pas là pour vous faire peur mais bien pour vous alerter afin que vous puissiez ensuite faire des achats, sur internet notamment, parfaitement éclairés et donc en toute tranquillité. C’est le plus important selon moi. Un homme averti en vaut deux comme on dit !

Du bisphénol A des tickets de caisse aux phtalates des sextoys, il n’y a qu’un pas !

Si je vous dis bisphénol A (ou BPA), je pense que vous en avez forcément entendu parler au moins une fois au journal télévisé de 20 heures. Cette substance chimique présente notamment dans les tickets de caisse est interdite depuis quelques années et pour cause. Les effets sur la santé sont loin d’être négligeables (et c’est le moins qu’on puisse dire).

Si certains tickets de caisse affichent clairement « papier garanti sans Bisphénol A » et si cette substance est bannie au sein de l’UE dans les biberons depuis Janvier 2011, en France dans tous les contenants alimentaires destinés aux enfants de 0 à 3 ans depuis 2013 et dans tous les contenants alimentaires (canettes, boites de conserve etc.) depuis le 1er Janvier 2015, ce n’est pas pour autant la fin de cette saleté.

Et oui, vous ne le savez peut-être pas mais si les industriels ont été contraint d’abandonner le BPA, ils ont eu « l’excellente idée » de le remplacer par le bisphénol S (BPS), une substance comparable au BPA (voir pire selon certaines études). No comment !

Le problème dans cette histoire, c’est qu’il en va de notre santé ! En effet, BPA ou BPS, même combat, ce sont des perturbateurs endocriniens avec des effets dramatiques à moyen ou à long terme.

Les perturbateurs endocriniens, c’est quoi exactement ?

Selon la définition proposée par l’OMS en 2002, « un perturbateur endocrinien est une substance ou un mélange de substances qui altère les fonctions du système endocrinien et, de ce fait, induit des effets nocifs sur la santé d’un organisme intact, de ses descendants ou de (sous-)populations » (définition mise à jour en 2012).

De plus, Luc Multigner, docteur en médecine, épidémiologiste et directeur de recherche à l’Inserm, a pu souligner la dangerosité de ces substances dès 2007 dans un article paru dans une revue médicale, article dont le titre est sans équivoque : « Perturbateurs endocriniens et anomalies de l’appareil génital masculin ».

Pour résumer, ces substances ont donc des effets néfastes sur votre santé en terme d’infertilité, de malformations génito-urinaires, de cancers etc. La liste est longue, les systèmes reproducteurs, nerveux, immunitaire, métabolique et cardiovasculaire étant particulièrement touchés. Cerise sur le gâteau si je puis dire, c’est encore pire chez les enfants et les femmes allaitantes.

Mais au final, quel est le lien entre les tickets de caisse du supermarché, le bisphénol A et les godemichés ? Et bien c’est très simple, des perturbateurs endocriniens se retrouvent aussi dans les sextoys. Ici on ne parle pas de BPA mais de DEHP ou phtalates, un autre type de substance chimique tout aussi nocive pour le corps humain.

Des phtalates dans les sex-toys : attention danger !

Quelques études révélatrices

C’est difficile à croire mais ces substances sont présentes partout et elles ont un réel impact sur l’Homme. Pour vous en convaincre, je vais commencer par faire un focus sur un bilan de connaissances demandé par l’Afsset (Agence française de sécurité sanitaire) à l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale). L’objectif était déjà dès 2008 de déterminer les liens entre 9 cancers bien déterminés (cancer du poumon, des testicules etc.) et l’exposition à des facteurs physiques, chimiques ou biologiques présents dans l’environnement. Cette étude fait explicitement référence aux perturbateurs endocriniens dont les phtalates. Dès 2008, l’alerte était donc déjà lancée et les soupçons étaient d’ailleurs bien plus que de simples soupçons.

Je vais poursuivre en mettant le doigt sur les analyses entreprises par l’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) sur du matériel médical de perfusion, de dialyse et d’alimentation par sonde. On se dit alors que ce matériel médical doit être irréprochable. Vous pensez vraiment ? Et bien pas tout à fait ! En effet, ces analyses ont montré la présence de phtalates (DEHP) dans ces matériels. Or tout le problème est que les DEHP sont des perturbateurs endocriniens.

Les sextoys ne sont malheureusement pas épargnés

Si on en retrouve dans les dispositifs médicaux, un domaine a priori super contrôlé, vous imaginez bien qu’on les retrouve alors partout y compris dans la fabrication des vibromasseurs. Mais pourquoi y en a-t-il dans les sex-toys ? L’intérêt de ces phtalates résidant dans le fait que cela donne la souplesse voulue au plastique (rigide, semi-rigide ou souple), vous comprenez alors pourquoi ils se retrouvent aussi dans les jouets coquins, des sextoys composés essentiellement de plastique (CQFD).

L’ANSM ne peut d’ailleurs pas être plus claire au sujet de ces phtalates. Il sont « connus pour leur toxicité et sont classés avec les produits cancérogènes, mutagènes et toxiques pour la reproduction ». Je crois qu’il n’y a rien de plus à ajouter !

Or, se rentrer un sextoy bourré de DEHP dans le vagin ou dans l’anus, ce n’est pas anodin. En effet, un sex-toy qui en contient risque de contaminer le sang via un contact avec les muqueuses. Il faut bien en être conscient. Le pire dans cette histoire, c’est qu’il en existerait aussi dans les préservatifs, des dispositifs censés protéger les hommes et les femmes des MST. On se protège du VIH, certes, mais au final on prend le risque de choper un cancer. On marche sur la tête.

En tout cas, pas de panique si vous avez un sextoy que vous avez acheté il y a plusieurs années et qui vous fait jouir comme pas possible. Ne le jetez pas pour autant à la poubelle. La prochaine fois que vous l’utiliserez, pensez juste à mettre une capote par-dessus.

Dès lors, après avoir lu mon article, vous vous demandez très certainement comment bien choisir votre prochain sextoy. Je vous réponds !

Ma liste de sextoys pour jouir sans risque !

Après ce début d’article qui a un peu plombé l’ambiance, je l’avoue, il est grand temps de se poser les bonnes questions. Le but ici n’est pas de trouver un sextoy bio, je ne suis d’ailleurs pas certain que cela existe. Non non, on cherche avant tout un sextoy de qualité qui ne viendra pas flinguer votre santé. Dès lors, si vous voulez avoir des orgasmes et prendre votre pied sans danger avec un sextoy vibrant ou classique, il y a une question que vous devez absolument vous poser. Laquelle ? La voici : quelle matière faut-il privilégier ?

La réponse est simple : le silicone de qualité médicale est le meilleur choix possible ! Il va donc falloir lire les étiquettes/fiches produit j’ai envie de vous dire, comme au rayon de votre supermarché et faire attention à bien trouver la mention « sans phtalates ».

Les sextoys sans perturbateurs endocriniens spécial point G

Évidemment, vous trouverez d’autres modèles « safe » sur ma boutique ObjectifSextoys.com. Cette liste est donc loin d’être exhaustive. N’hésitez pas à jeter un œil dans tous les rayons de mon sexshop en ligne si les modèles suivants ne sont plus en stock (ce qui arrive régulièrement, ces jouets coquins étant victimes de leur succès).

1. Le vibro Rabbit Embrace Me (Satisfyer)

Le Embrace Me est fabriqué en silicone bio-compatible, respectueux du corps et labellisé sans phtalates. Sa forme recourbée va casser la baraque ou plutôt votre point G en plus d’aller titiller votre clitoris et vos grandes lèvres avec sa petite protubérance (qu’on retrouve chez tous les vibros de type Rabbit). Il existe en bleu ou en bordeaux !

2. Le vibromasseur Bird (My First)

Fabriqué en silicone de haute qualité (label sans phtalate), vous n’allez plus pouvoir vous en passer. Et oui, sa tête courbée permet de stimuler votre point G beaucoup plus facilement. Il file tout droit dessus ! Léger et silencieux, il va devenir votre partenaire plaisir surtout lorsque vous allez goûter à ses 7 modes de vibration. Il existe en rose et en noir.

3. Le vibromasseur rotatif 360° My Mistress (Black Empire)

Entièrement recouvert de silicone Premium très doux (pas de traces de substances chimiques cancérigènes), vous pourrez vous occuper de votre point G sans vous poser de questions. Et oui, ses 5 modes de rotations et de vibrations chouchoutent votre point G à la perfection. Pourquoi sort-il de l’ordinaire ? C’est sa rotation à 360° qui risque de vous faire oublier comment vous vous appelez. Pas de doute sur ce point, ce sextoy étanche va en mettre plein la vue à votre G-Spot !

Les sextoys sans perturbateurs endocriniens spécial clitoris

1. Le Megawand version Silver ou Gold (Dorcel)

Ce stimulateur ne rigole pas. C’est du très haut niveau. Lorsque vous allez prendre ce sextoy en main, vous allez halluciner car oui, c’est bien plus qu’un sextoy. C’est un Magic Wand ! Avec ses 20 modes de vibration et ses 8 niveaux d’intensité, vous aurez accès à 160 combinaisons de vibration pour atteindre un orgasme clitoridien. Là encore, ce sextoy luxueux et hyper puissant spécialiste de la stimulation du clitoris est sans phtalate. Il existe en version Silver (Argent) ou Gold (Or) !

2. Le double stimulateur Quiver (Alive)

Grace à ses 10 modes de succion, vous allez pouvoir accéder à une nouvelle façon de stimuler votre clitoris. En effet, ce vibro de chez Alive suce et aspire littéralement le clitoris. Fabriqué sans phtalate (silicone ultra doux et souple), vous allez pouvoir passer des soirées entières à jouir de plaisir grâce à cette machine infernale (existe en vert ou en rose) !

Cerise sur le gâteau, il peut aussi s’occuper de votre point G grâce à un corps incurvé et vibrant.

3. Le vibro Wand Brush Crush (Love to love)

Ce Wand sans perturbateurs endocriniens possède une tête flexible qui se compose d’une partie texturée avec des picots et d’une partie toute lisse. Vous pouvez donc faire varier le type de stimulation sur votre clitoris. L’effet de surprise permet alors de ne pas tomber dans une routine sexuelle pas des plus excitantes.

Avec ce sextoy vibrant ergonomique, à vous les orgasmes en solo mais aussi en duo avec votre partenaire. Et oui, stimuler votre clito pendant la pénétration vaginale (par le pénis), c’est juste génial niveau sensations !

D’autres alternatives au silicone : le bois et le verre !

Vous souhaitez essayer un autre type de matière et laisser de côté le plastique ? Avez-vous déjà pensé au verre et au bois ? En effet, ce sont des matières qui conviennent parfaitement à une stimulation vaginale et anale.

Bon, évidemment, n’allez pas vous rentrer un morceau de buche ou une branche dans le vagin, on est bien d’accord. lol Idem, la bouteille en verre, on évite !

1. Le Gode G-Rider (Chrystalino)

Offrez-vous ce superbe godemiché artisanal, en verre de borosilicate Premium incassable. Soufflé à la main, sa forme courbée va aller caresser votre point G (pour jouir et squirter à grosses gouttes) mais elle peut aussi s’utiliser pour une bonne stimulation anale. Les amatrices de sodomie vont l’adorer ! Incassable, non poreux, sans phtalate, sans danger pour le corps, c’est donc un sextoy qui risque de vous accompagner pour de nombreuses années !

2. Les godes en bois de la marque Bois D’Amour

Ces jouets en bois sont les alliés de toutes celles qui aiment la sodomie. Ces sextoys en bois naturel sont fabriqués en bois de frêne (forêts françaises éco-gérées), des sextoys recouverts d’un vernis protecteur (hypoallergénique sans phtalates conforme aux normes françaises de sécurité des contacts alimentaires) leur offrant une texture douce et lisse pour une pénétration délicate et efficace.

Que ce soit l’Audacieux et ses 23 cm ou encore Le Fripon avec ses 5 perles de diamètre progressif, ces jouets vont ravir les plus gourmandes d’entre-vous en matière de sexe anal.

3. Le gode verre Icicles n°43

Ce luxueux gode en verre incassable (verre de borosilicate donc sensible à la chaleur ou au froid pour expérimenter des pénétrations différentes) impressionne de part son design. Avec lui, tout est possible, aussi bien la stimulation vaginale (point G) que la stimulation anale. Son corps perlé offre une stimulation vaginale ou anale encore plus intense.

Sa tige est courbée afin d’atteindre toutes vos zones érogènes internes, la courbure s’accentuant vers le haut du stimulateur pour une stimulation encore plus poussée. Non poreux et sans danger pour votre intimité, vous pouvez donc foncer les yeux fermés ! Sa fabrication artisanale finira de vous convaincre.

Bon, mesdames, après avoir lu mon article, vous pouvez maintenant vous goder sereinement si je puis dire. 🙂

L’article Sexe et santé : ma sélection de sextoys sans phtalates ! est apparu en premier sur Le seul blog dédié aux orgasmes féminins.

Mine de rien, on l’oublie bien trop souvent mais un clitoris rassemble pas moins de 8000 terminaisons nerveuses. Il faut donc le chouchouter de la bonne manière pour qu’il libère tout son potentiel. C’est pour cette raison que je vais vous parler du témoignage de Kelly, une jeune femme de 34 ans de Cannes, qui avait du mal à jouir grâce à son clitoris à cause d’une trop forte sensibilité jusqu’au jour où elle a trouvé une astuce plutôt originale, par le plus grand des hasards.

Le clitoris, un organe dédié au plaisir féminin

Déjà, une sensibilité au niveau du clitoris est quelque chose de parfaitement normal. Et oui, ne l’oubliez jamais, le clitoris est le seul organe qui est dédié exclusivement au plaisir sexuel. Dès lors, si vous sentez des palpitations, de drôles de sensations etc. lorsque vous frottez par inadvertance le gland ou le capuchon du clitoris, c’est logique. Vous n’avez aucun problème à ce niveau là. Le plus dramatique serait justement de ne rien ressentir donc pas de panique, tout est normal ! 😉

Par contre, effectivement, cela devient vite compliqué quand il y une gêne, un inconfort voir (pire) des douleurs lors de sa stimulation et ce au point que vous soyez obligée d’arrêter, en pleine action, vos rapports buccaux (cunnilingus), la masturbation avec les doigts en solo ou avec votre partenaire, le frotti-frotta avec le pénis, un gode etc. C’est toute la différence entre un clitoris sensible et un clito (beaucoup) trop sensible. Quand vous ne pouvez plus prendre votre pied, là oui, il y a un souci mais comme toujours, à tout problème sa solution, je vous rassure ! Il n’y a jamais rien d’inextricable.

Sachez-le, le sexe clitoridien, ce n’est pas quelque chose de binaire dans le sens :

• je jouis ou je ne jouis pas grâce à mon clitoris,
• mon clitoris est normal ou pas,
• ou encore mon clitoris me donne du plaisir ou pas.

Non, il faut prendre son temps et apprendre à apprivoiser votre clitoris et ce de plusieurs manières afin qu’il vous révèle toute sa puissance orgasmique.

Avant de rentrer dans le vif du sujet, sachez que le clitoris, vous ne le connaissez qu’en surface, ce qui explique beaucoup de choses (difficultés à jouir etc.).

Le clitoris, une zone que vous connaissez très mal contrairement à ce que vous croyez dur comme fer

Le clitoris possède une structure unique

Et oui, quand on parle de clitoris, les femmes, mais aussi les hommes, pensent le connaitre par cœur car il est là, un peu comme le nez au milieu de la figure. Or, détrompez-vous, voir ce n’est pas connaitre. Pourquoi ? Tout simplement parce-qu’il y a la partie que vous voyez et celle que vous ne voyez pas, aussi importante, et ça, peu de gens le savent. Le clito, c’est donc bien plus que le gland (situé en dessous du pubis) et le capuchon réunis, capuchon (repli de peau) je vous le rappelle qui se rétracte facilement et qui a pour fonction de protéger ce gland lorsque le clitoris n’est pas excité.

Dès lors, ce clitoris c’est un peu comme un iceberg (cf l’illustration ci-dessous). Et oui, il y a :

• la partie émergée, ce que vous ne pouvez pas rater (à moins de le faire exprès) à savoir le gland et le capuchon,
• et la partie immergée, un clitoris constitué par deux corps caverneux internes, 2 corps qui se rejoignent, c’est le corps du clitoris, et qui se séparent, ce sont les piliers, l’ensemble mesurant une dizaine de centimètres (en moyenne).
• sans oublier les bulbes, la seconde structure du clitoris, composés d’un tissu semblable à celui des corps caverneux.

Je détaille tous ces aspects sur mon blog, notamment dans les articles suivants :

• les recherches (et les résultats) sur le clitoris d’une chercheuse française indépendante, un vrai bouleversement anatomiquement parlant notamment,
• un super documentaire à voir absolument et qui vous apprendra beaucoup de choses sur votre clitoris.

Savoir cela, pourquoi est-ce si essentiel ?

En fait, vous allez changer de ‘paradigme sexuel’ car quand on connait son clitoris visible et invisible (c’est vrai pour vous mesdames mais aussi pour vous messieurs), on sait qu’on peut le masturber de différentes manières ! Et surtout, et j’ai beaucoup de retours là-dessus, savoir comment stimuler autrement le clitoris et ne pas se jeter directement sans réfléchir sur le gland, c’est justement stimuler le clitoris dans son entièreté en se focalisant sur la partie interne. Et ça, cela peut justement désensibiliser le clitoris qui est d’habitude trop sensible et ce en passant par un autre chemin entre guillemets, plus du tout frontalement donc trop brutalement pour beaucoup de femmes.

Stimuler le clitoris partie interne, c’est un peu comme réaliser des préliminaires à la stimulation du clitoris partie externe. Cela aide à exciter ce clitoris qui devient alors ouvert à une réelle stimulation pour donner un orgasme clitoridien. Beaucoup trop de femmes ne sont pas prêtes justement à recevoir cette stimulation avec les doigts notamment (alors qu’elles sont persuadées du contraire). On veut bien trop souvent mettre la charrue avant les bœufs avec le résultat qu’on connait.

Je vous laisse jeter un œil à mes techniques dédiées présentes sur mon blog (comme celle-ci par exemple) et surtout celles présentes sur ma formation.

Désensibiliser un clitoris, est-ce possible ?

Comme je vous le disais plus haut, il faut penser stimulation du clitoris dans son entièreté mais ce n’est pas tout. Et oui, quand la stimulation sexuelle du clitoris vous donne envie de tout sauf de continuer, il faut raisonner intelligemment et surtout ne pas vous décourager en vous masturbant une fois de temps en temps voir plus du tout par peur de ressentir ces sensations tout sauf agréables. Non, c’est tout le contraire qu’il faut faire. C’est un peu comme tomber de vélo quand on apprend à en faire. Il faut persévérer sinon on ne remonte plus jamais en selle par peur de tomber justement. Là, et bien c’est pareil ! Voyons ensemble 6 façons (complémentaires) de désensibiliser votre clitoris.

1. Une histoire de pression

Pour pouvoir de nouveau ressentir du plaisir lors de la stimulation du clitoris, on peut travailler cette hypersensibilité de différentes façons.

Il faut viser large

Préférez les stimulations amples, larges et non pas hyper localisées donc directes sur le gland du clitoris. Dès lors, avec la paume de la main, vous allez effectuer une pression, le gland du clitoris se retrouvant au centre de votre paume. Maintenez cette pression puis stimulez-le en effectuant une danse sexuelle entre guillemets.

En effet, vous allez réaliser des mouvements circulaires sur cette zone en ne relâchant jamais la pression. Votre main ne doit donc jamais se décrocher de cette zone lors de cette stimulation. Seule ou à deux, vous allez pouvoir baisser la pression au fil du temps et passer de la paume à vos doigts quand vous serez prête. Rien ne presse encore une fois.

Pensez à bien respirer

De la même manière, votre respiration doit aussi être contrôlée. Pourquoi ? On a tous eu ce comportement irrationnel lorsqu’on sait que quelque chose de négatif va arriver. On a alors du mal à contrôler sa respiration un peu comme si on allait étouffer, comme si on manquait d’air, d’oxygène.

C’est le cas de la piqure lors d’une prise de sang par exemple. Et forcément, quand l’infirmière pique, c’est encore pire. On a peur de la douleur donc on ne maitrise plus rien, on subit. Là encore, la respiration a un grand rôle à jouer car plus vous respirez sereinement, avec de longues inspirations et expirations et plus vos muscles, donc votre corps, se relâchent.

Il n’y a pas mieux pour vous laisser aller, vous détendre. En effet, toute cette anxiété mêlée à une respiration que vous ne gérez plus/pas vous fait anticiper cette douleur clitoridienne. Vous bloquez avant même d’avoir mal en quelque sorte et pire, la douleur semble comme amplifiée.

Vous allez donc pouvoir faire ce qu’on pourrait appeler de la sophrologie sexuelle, seule, chez vous. Dès lors, inspirez et expirez profondément et pas de manière saccadée durant cette stimulation, c’est important pour ne pas faire un blocage mental et donc par extension physique. Vous verrez, cela va jouer sur vos sensations.

Il ne faut jamais s’arrêter de tester

Lorsque vous stimulez indirectement (avec douceur) votre clitoris, il va falloir tester le type de stimulation indirecte qui va vous permettre d’avancer et de désensibiliser votre clitoris. On parlait il y a quelques instants de pressions appuyées et lentes. Il va donc falloir faire varier ces pressions car vous êtes unique donc « ce processus de remise à zéro » de votre clitoris pour le faire accepter une stimulation plus directe va peut-être passer par une pression continue ou par une variation de cette pression (sur un schéma du type « pression, stop, pression etc. »). Vous allez devoir tâter le terrain.

Vous l’aurez compris, ici, on veut habituer le clitoris à un contact plus direct. Prenez votre temps et analysez vos ressentis, c’est important ! Il n’y a pas le feu au lac, ne l’oubliez jamais. Votre clitoris a besoin que vous le chouchoutiez afin ensuite de vous permettre de le titiller pour avoir des orgasmes clitoridiens de folie ! Passer d’une sensation désagréable voir de douleur à un orgasme, cela ne se fait pas en une séance !

2. Les préliminaires, il faut en abuser (tout le temps) !

Plus vous faites de préliminaires, mieux c’est !

Il faut commencer par cette étape même si cela ne fait pas tout lorsque le clitoris est vraiment ultrasensible. Cela parait évident pour moi que les préliminaires sont essentiels mais cela ne l’est que très rarement pour la majorité des gens donc je préfère me répéter encore et encore.

Dès lors, on évite tout contact direct avec le clitoris avant même d’avoir fait de vrais préliminaires. Il y a tellement de préliminaires différents qui ne s’attaquent pas directement au sexe féminin. On doit arrêter de faire rimer préliminaires avec cunnilingus ou doigts dans le vagin, non non. Cela a une définition tellement plus globale, plus large.

Les préliminaires (en solitaire ou en couple), c’est :

• casser la routine avec des préliminaires originaux,
• aussi miser sur l’ambiance musicale,
• faire l’amour ailleurs que dans la chambre,
• faire de bons massages,
• utiliser du gel Nuru,
• jouer sur le mental,
• dominer et soumettre,
• ajouter du sucré dans vos jeux érotiques,
• s’occuper de toutes vos zones érogènes,
• faire des jeux sexuels,
• savoir qu’il existe pas moins de 28 zones érogènes féminines et donc s’en occuper,
• stimuler sa poitrine,
• tester le massage tantrique,
• et bien d’autres astuces spéciales préliminaires ici.

Le but de ces préliminaires ?

Faire en sorte justement de préparer le sexe féminin à un contact direct, par la suite. On veut donc que le clitoris se gorge de sang. Cette montée en température ne peut pas se faire en se ruant tout de suite sur le clito ou sur le vagin. Il faut même les mettre de côté, dans un premier temps. On veut préparer le physique mais aussi le mental et cela passe forcément par le fait de s’occuper de toutes vos zones érogènes et je dis bien toutes !

Les préliminaires, c’est une étape essentielle pour faire rentrer tout le corps en ébullition. Sauter sur le clito, au repos, sans qu’il ait eu le temps de se chauffer, c’est la meilleure façon d’avoir mal. C’est un véritable échauffement (comme un athlète) en quelque sorte et ce afin notamment d’activer les corpuscule de Krause, capteurs de plaisir présents sur le gland du clitoris. Plus vous passez du temps à le stimuler indirectement ce clito, par les préliminaires, plus il sera réceptif donc moins sensible lorsque vous le masturberez directement.

Et quand je parle de préliminaires, je ne parle pas de 3 ou 4 caresses réalisées vite fait en 30 secondes chrono. Non, il faut prendre votre temps donc il faut y passer du temps. 15, 20 ou 30 minutes de préliminaires, ce n’est pas quelque chose de dingue. Le « plus c’est long plus c’est bon » prend ici tout son sens ! Vous verrez, une fois que vous y aurez gouté, vous ne pourrez plus vous en passer !

D’ailleurs, je vous en parle en long, en large et en travers dans ma méthode et notamment dans un module spécialement dédié aux préliminaires.

3. Le lubrifiant, à consommer sans modération !

Cela doit devenir votre « réflexe lub » !

Et oui, il faut avoir la main lourde sur le lubrifiant, toujours, surtout dans votre situation. Il faut avoir le « réflexe lub' » quand vous vous caressez, c’est important. Cela doit faire partie de votre routine sexe, en solo ou pas d’ailleurs. Or rares sont les femmes (et les hommes) qui en ont sous la main.

En mettant la dose, vous n’accrochez plus le gland, le capuchon quand vous passez votre main dessus. Vos doigts glissent beaucoup plus facilement et surtout, cette couche de gel a une fonction. Laquelle ? Elle crée une barrière protectrice entre vos doigts et votre clitoris. C’est un peu comme faire un massage avec et sans huile de massage, c’est le jour et la nuit. Avec, c’est tout de suite beaucoup plus agréable. Les frottements prennent une toute autre dimension.

Là, c’est pareil. Le gel lubrifiant vous permet justement d’atténuer ce contact difficile et d’aborder cette stimulation autrement. Vous aurez beau être douce sans lubrifiant, le passage de vos doigts sur le gland restera compliqué. Vous ne pourrez pas changer l’effet du passage de la pulpe de vos doigts sur votre clitoris, même avec la meilleur volonté du monde. C’est là que le gel joue son rôle à la perfection. Croyez-moi, avec du lubrifiant, cela change tout. Le contact est encore plus doux, plus fluide. C’est votre clito qui va vous dire merci !

Quels lubrifiants privilégier ?

Vous avez le choix :

• un lubrifiant naturel (salive),
• un lubrifiant à base d’eau ou de silicone,
• sans oublier l’huile de coco, une huile de coco de qualité, c’est-à-dire une huile pressée à froid et biologique, une huile 100 % pure et naturelle, sans parfum ajouté. Une précision tout de même, on n’utilise jamais d’huile de coco avec un préservatif sous peine d’altérer le latex,
• et bien entendu pour les gourmandes, on peut aussi tester les lubrifiants (comestibles) aromatisés.

À noter qu’on oublie la vaseline, souvent très irritante et enclin à provoquer une ruptures des préservatifs (elle aussi).

4. Et les sextoys ?

Si vous êtes très sensible du clitoris, je pense qu’il faut éviter, dans un premier temps, tous les sextoys dédiés à la stimulation classique du clito. Pourquoi ? Tout simplement parce-que beaucoup d’entre-eux (canard vibrant, Magic Wand etc.) fonctionnent sur un principe assez simple : ils reproduisent une stimulation mécanique du clitoris avec les doigts mais avec une intensité complètement folle. Dès lors, ce ne serait pas judicieux d’aller masturber votre clitoris avec un sex-toy « venu tout droit des enfers » et qui reproduirait le type de stimulation que vous ne supportez déjà pas mais avec un coefficient multiplicateur fois mille. 😉

Par contre, il peut être intéressant de penser à un type de jouet sexuel en particulier, l’aspirateur de clitoris. En effet, dans ce cas, il n’y a pas de contact réel avec ce dernier puisque ces vibromasseurs 2.0 vont créer une aspiration, une succion beaucoup plus douce du gland et du capuchon. Ces jouets sexuels haut de gamme pourraient alors être la solution à votre hypersensibilité. Encore une fois, il faut tester mais le principe de fonctionnement étant totalement différent de la masturbation « classique » que vous avez l’habitude de réaliser avec vos doigts, cela peut donc être malin d’essayer cette autre façon de titiller votre clitoris, beaucoup plus délicate. C’est un peu comme un cunni mais sans contact. Dès lors, vous pourriez très bien y être très sensible mais de la bonne façon cette fois-ci.

5. Créez votre propre « barrière de protection »

Utilisez un vêtement

Comme on l’a vu pour le lubrifiant, on cherche à créer un contact moins direct entre votre clitoris et vos doigts (entre autres). Le lubrifiant joue donc le rôle de barrière. Dès lors, de la même manière, il est intéressant de vous servir d’autres types de barrières auxquelles vous ne pensez pas forcément. Lesquelles ?

On peut citer :

• l’astuce de Constance (aussi très sensible du clitoris) qui utilise un coton démaquillant,
• la bonne idée, et c’est là que je veux en venir, qui consiste à vous masturber par-dessus un vêtement, un sous-vêtement etc. (un string par exemple).

Le but ici est de limiter au maximum le contact trop direct entre votre doigt et votre clitoris et ce dans le but de diminuer drastiquement cette sensibilité accrue. Cela fonctionne d’ailleurs avec tous les types de tissus. Par contre, privilégiez les tissus fins et doux.

Servez-vous du capuchon du clitoris

Et oui, comme barrière naturelle, il n’y a pas mieux. En laissant ce « prépuce féminin » en place, le gland du clitoris caché et au chaud derrière ce petit repli de peau, vous pouvez alors masturber indirectement cette zone hypersensible chez vous.

Cette seconde peau va donc protéger votre gland de tous ces frottements responsables de cet inconfort voir de cette douleur, tout ce qu’on ne veut évidemment pas quand on cherche à avoir un orgasme clitoridien. Le plaisir, rien que le plaisir, c’est tout ce qu’on recherche ici !

6. Choisissez bien votre position coquine !

N’oubliez pas que lors de vos rapports sexuels, votre clitoris est plus ou moins mis à contribution et ce en fonction de la position sexuelle choisie. Dès lors, privilégiez toutes les positions du Kama-sutra qui n’entrainent pas un contact trop frontal avec le gland du clitoris.

Les positions à privilégier

Sachez par exemple (liste non exhaustive) que les positions suivantes ont tendance à stimuler le clitoris indirectement (ou à le laisser en paix). C’est donc vous mesdames (ou messieurs) qui dosez donc c’est pas mal du tout justement :

• l’Andromaque où c’est la femme qui va stimuler son clitoris en se caressant ou en se frottant contre son partenaire,
• la position de la cuillère qui laisse le clitoris tranquille. Il faudra alors le stimuler avec les doigts,
• la levrette classique qui met l’accent sur les racines du clitoris donc le clitoris interne,
• le 69 qui permet à un partenaire à l’écoute de s’occuper avec amour de votre clitoris dans son entièreté (partie interne et externe).

Les positions à éviter (pour le moment)

Au contraire, les positions coquines suivantes (liste non exhaustive) favorisent le rapprochement donc les frottements non intentionnels avec le clitoris, (le pubis de votre partenaire contre votre clitoris par exemple), frottements qui sont alors à leur paroxysme. Moins vous contrôlez, plus il faut éviter :

• la position de l’union du lotus, l’homme en tailleur, la femme (face à son partenaire) s’asseyant sur lui en n’oubliant pas de placer ses jambes au tour de sa taille, les deux corps se frottant alors forcément l’un contre l’autre,
• la position du cheval renversé (ou l’Andromaque inversé),
• le missionnaire,
• la levrette allongée,
• le 69 (encore lui) si votre partenaire n’en fait qu’à sa tête et qu’il vous fait un cunnilingus mal maîtrisé.

Bref, vous l’aurez compris, le choix de la position sexuelle n’est pas anodine et ce afin justement de plus ou moins solliciter les différentes parties de votre clitoris lors de ce moment de partage à deux.

Le sexe, c’est beaucoup de feeling et d’improvisation, certes, mais c’est aussi beaucoup de réflexion afin de ne pas faire de vos orgasmes un événement rare, exceptionnel. Et oui, il est hors de question de s’en remettre au hasard en matière de sexualité ! Il faut être acteur et surtout pas spectateur de vos orgasmes, ne l’oubliez jamais !

Le principal à retenir : il n’y a pas de normalité en matière de sexualité !

C’est ce qu’il y a de plus important à retenir ici : ce n’est pas parce-que vous avez un clitoris beaucoup plus sensible que la moyenne que vous avez un problème. Chaque femme est différente, il n’y a donc pas une norme en la matière. Donc oui, vous êtes parfaitement normale ! Et puis arrêtez de vous comparer aux autres, c’est la meilleure chose que vous pouvez faire dès à présent.

Il faut juste travailler sur votre clitoris (et le « votre » est important ici) et ses particularités afin de le rendre moins sensible et faire en sorte que ces sensations deviennent (enfin) agréables lors de la stimulation sexuelle. Le reste n’a pas d’importance. Concentrez-vous sur vous justement et pas sur le clitoris des autres femmes !

Ne perdez pas votre temps à vous comparer aux autres encore une fois et mettez plutôt ce temps précieux à profit pour avoir des orgasmes clitoridiens en prenant en compte vos particularités, des particularités que vous ne connaissez pas bien encore (ce qui explique votre situation actuelle) !

La bonne nouvelle c’est qu’il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. Et vous allez vous y mettre, pas vrai ? 😉

Le truc de Kelly pour exciter son clitoris et jouir

Le souci de Kelly

J’en viens (enfin) à l’histoire de Kelly. En effet, cette cannoise commençait à désespérer. Et oui, elle en avait marre de ne pas pouvoir jouer avec son clito et ce afin justement de connaitre le fameux bonheur d’avoir des orgasmes clitoridiens qui plus est après avoir lu consciencieusement tous mes articles dédiés sur mon blog.

Le problème, c’est qu’elle avait beau essayer tous les types de pressions (appuyées, plus lentes etc.), elle sentait toujours cette gêne, une gêne l’obligeant à stopper toute stimulation en plein acte (en solo et à deux). Dès lors, impossible pour elle de jouir, même avec la meilleure des volontés !

Elle était dégoutée d’autant plus que ça l’empêchait d’avoir des relations sexuelles épanouissantes. En effet, cela la bloquait pour rencontrer un nouveau petit ami, sachant très bien que cela allait être une vraie galère une fois au lit.

Sa révélation ?

Quelle fut sa révélation, l’élément déclencheur qui a tout changé ? Toute nue dans la salle de bain, juste après avoir pris sa douche, elle termine de se mettre du vernis sur les ongles des mains quand elle sent une petite « démangeaison » juste à côté du clito. C’est glamour, je sais. 😉

Ne voulant pas approcher ses doigts pas encore secs de son sexe, elle attrape un coton tige. En se grattouillant, cela dérape sur le capuchon et là, elle ne peut pas se l’expliquer : pas de sensation de papier de verre mais bien une sensation inhabituelle. Pas de recul, pas de stop mental, non non, rien de tout ça. Elle insiste, décontenancée.

Un orgasme en se faisant les ongles des mains

En passant ce coton tige sur son clitoris, encore protégé par le capuchon, elle commence à prendre son pied. Elle hallucine, assise par terre. Dans un état d’excitation qui s’amplifie au fur et à mesure qu’elle se touche avec ce sextoy maison et minimaliste, elle se sent partir, doucement. Et oui, pas de doute, l’orgasme est en train de monter.

Grâce à ce petit bâton de quelques centimètres, elle découvre des sensations ahurissantes. Après 5 minutes de caresses indirectes, elle se lance. Elle veut aller (beaucoup) plus loin et franchir une étape cruciale. En effet, direction le gland de son clitoris. Elle fait le grand saut en commençant à le stimuler directement. Elle n’en revient pas, elle ne peut plus s’arrêter.

Plus aucune peur, crainte d’avoir mal, tout roule comme sur des roulettes. Terminée cette appréhension, seul le plaisir règne. Elle sent qu’elle peut s’abandonner, comme si ce n’était plus elle qui tenait ce coton-tige. Elle lâche prise, tout simplement.

Un lâcher prise qui surprend ?

Avec les doigts, un gode, une langue etc., impossible de se faire jouir mais là, avec ce petit bout de plastique, tout semble facile alors qu’elle n’était pas du tout prête à ça en plus. Étrange ? Pas tant que ça en fait, c’est en effet très psychologique.

Ce petit bout de coton, anodin à première vue, c’est un peu un prolongement de son doigt, la douceur en plus. Ce clitoris, elle le touche donc sans le toucher en quelque sorte et parfois, cela suffit à se libérer de ses chaines mentales, des chaines que certaines femmes se mettent toutes seules. Compter sur « intermédiaire » hors du commun, cela aide. Et bien cet intermédiaire, le voici, ce coton-tige, molletonné, suave, moelleux, nuageux, bien moins brutal qu’un godemiché par exemple.

Toute nue sur le sol de sa salle de bain, elle sent ses muscles se contracter. Parcourue par cette décharge de plaisir qui la rend toute chose, elle jouit ! Oui oui, elle a un orgasme clitoridien, Kelly se laissant bercer par ces coups de bâtonnet ouaté sur le gland de son clitoris gonflé de plaisir. C’est si intense qu’elle reste une bonne dizaine de minutes sur le sol en se demandant ce qui vient de se passer, sonnée par ces sensations, ces émotions fortes, uniques qu’elle vient de vivre.

Après avoir digéré tout ça, le lendemain, ni une ni deux, elle s’empressa de m’envoyer son témoignage par mail. Je la remercie grandement car il est important ce témoignage ! En effet, Kelly, cela peut être vous donc si vous vous reconnaissez en elle, foncez ! Vous n’avez rien à perdre mais tout à gagner !

D’autres techniques que votre clitoris va apprécier

Lorsque vous aurez réussi à faire ami-ami avec votre clitoris et que vous aurez pu le stimuler correctement, sachez qu’il existe de nombreuses techniques pour avoir des orgasmes clitoridiens. Vous aurez envie de tout essayer pour jouir plus fort, plus vite etc.

Voici quelques articles à lire et surtout des techniques à essayer au plus vite (liste non exhaustive; vous trouverez (beaucoup) plus de techniques dans ma méthode):

• les 9 techniques sexuelles que votre clitoris va adorer,
• une excellente technique de cunni : la fameuse méthode Kivin,
• un cunni différent et efficace,
• visez le clitoris oui mais pas que,
• dans tous les cas, un conseil : abusez du cunni pendant l’amour,
• testez le jet d’eau de la douche.

Bref, en conclusion de cet article, et c’est ce que vous devez retenir, sachez que votre clitoris, il faut le connaitre par cœur, le choyer, le chouchouter tout simplement parce-qu’il est unique et qu’il ne réagira pas comme celui de vos copines, de votre meilleure amie, des personnes qui postent des messages sur les forums etc. Vous devez donc vous en occuper et ne pas le laisser dans son coin, c’est une obligation pour justement savoir comment le stimuler correctement et comment résoudre certaines difficultés que vous pourriez rencontrer lorsque vous voulez jouir grâce à lui.

La compréhension de ce clitoris est un réel investissement, un investissement qui peut résoudre beaucoup de problèmes, vraiment ! N’hésitez pas à vous écouter et à prendre votre temps, ce que les gens font de moins en moins aujourd’hui. Penser à soi et donc se recentrer sur soi-même, c’est déjà faire ce premier pas dans la bonne direction et donc se poser les bonnes questions sur le pourquoi du comment, en l’espèce la raison de cette hypersensibilité. Vraiment, pensez-y !

Pour finir, n’oubliez pas le petit commentaire qui va bien lorsque vous aurez testé cette astuce ! 😉

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