Un exercice pour renforcer votre muscle PC afin de ne pas jouir trop vite !

Messieurs, savoir où se trouve le point G et connaitre un tas de techniques pour l’atteindre avec votre pénis, c’est essentiel mais il y a un mais. Et oui, pour faire jouir une femme avec votre verge, vous aurez beau connaître sur le bout des doigts toutes les astuces possibles et imaginables, si vous n’avez pas le temps de les utiliser (parce-que votre orgasme est trop rapide), cela ne sert pas à grand chose.

Bon, certes, vous pouvez utiliser vos doigts mais faire jouir (et la rendre femme fontaine) votre partenaire grâce à votre sexe durant la pénétration, c’est hyper satisfaisant. Il faut donc pouvoir durer suffisamment longtemps afin de ne pas éjaculer avant qu’elle ait son orgasme. Dès lors, si vous ne le savez pas encore, pour lutter contre l’éjaculation précoce, c’est une question de muscle pubo-coccygien (muscle PC).

Dès lors, je vais vous donner un très bon exercice pour renforcer ce muscle. C’est un peu comme aller à la salle de muscu, cela doit devenir une routine pour que cela soit réellement efficace. 😉

Le muscle PC pour retarder l’éjaculation chez les hommes

On a beau dire, il faut se retenir, penser à autre choses etc., il faut bien l’avouer, parfois, c’est plus fort que nous. On n’y peut rien, on jouit trop vite. Ce n’est alors pas juste une question de positions du Kamasutra. Certes, cela aide mais pour certains hommes, il faut faire un effort supplémentaire pour ne pas aller trop vite. Dès lors, contrôler son muscle PC et le contracter lorsque vous sentez l’orgasme arriver, cela vous permettra justement de retarder l’inévitable.

Je vous le rappelle, voici où se trouve votre muscle PC :

Contrôler son muscle PC pour éviter l'éjaculation précoce

Pour ne pas me répéter, je vous laisse consulter mon article sur mes astuces pour ne pas éjaculer prématurément. Je vous donne d’ailleurs un premier exercice à effectuer, un exercice afin de repérer ce muscle facilement. C’est la base de la base !

Un exercice spécial muscle PC masculin : l’exercice de la serviette

Une fois que vous savez comment contracter ce muscle, il faut passer à l’action. Le nom de cet exercice peut faire sourire mais vous allez comprendre l’efficacité de ce dernier.

Avant de commencer, on s’échauffe

Comme à la salle de sport, on ne soulève pas 80 kilos sans un bon échauffement. C’est exactement pareil ici. Dès lors, avant de débuter, vous allez commencer par cet exercice :

  • premièrement, vous allez effectuer cet exercice en érection.
  • vous allez placer votre main à 5 cm au-dessus de votre pénis. Contractez votre muscle PC afin de lever votre verge dans le but de toucher votre main avec votre sexe.
  • réalisez cet exercice 20 fois de suite en maintenant la contraction (contre votre main) environ 5 secondes à chaque fois.

Vous pouvez ensuite poursuivre avec cet exercice :

  • encore une fois, restez en érection.
  • votre main toujours à 5 cm au-dessus de votre pénis, vous allez contracter votre muscle PC pour toucher votre main. Conservez la position contre votre main. Vous allez alors lentement et très délicatement pousser avec cette main vers le bas contre votre pénis (comme si vous vouliez repousser votre sexe). Le fait de pousser avec votre main tout en poussant avec votre pénis (en contractant votre muscle PC) va créer une résistance très intéressante. Résistez pendant 5 secondes puis relâchez. Renouvelez l’exercice 20 fois de suite.

Comment réaliser la technique de la serviette ?

Le principe est le suivant :L'exercice de la serviette pour muscler le muscle PC

  • premièrement, il faut réaliser cet exercice en ayant une érection.
  • ensuite, vous allez placer une petite serviette sur votre pénis afin de le lester avec un « poids ».
  • c’est là que le boulot commence. En effet vous allez contracter vos muscles PC afin de soulever la serviette avec votre sexe. Pour un maximum d’efficacité, maintenez la position pendant 5 secondes (comme si vous vouliez atteindre une main fantôme au-dessus de votre sexe). Contractez puis relâchez 20 fois de suite.
  • Par la suite, on peut effectuer cet exercice avec une serviette mouillée, ce qui rend l’exercice encore plus difficile.
  • Si cela vous aide, vous pouvez aussi placer une main à 5 cm au-dessus de votre pénis et ce afin d’avoir « une cible » à atteindre.

Dans tous les cas, ne forcez pas au début. N’essayez pas d’en faire trop tout de suite, cela serait contre-productif.

Et oui, il y a peu de chance que vous ayez déjà bosser votre muscle PC avec une telle intensité donc prenez votre temps. Il n’y a pas le feu au lac ! Le principal est d’être régulier. Vous pouvez effectuer ces exercices 2 ou 3 fois par semaine pour commencer puis augmentez « les doses » quand cela devient trop facile (répétitions…).

N’oubliez pas que plus vous bosserez votre muscle PC, plus vous aurez de facilité à retarder votre éjaculation.

Amicalement,

Nicolas

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