AVEC LE MODULE 1 "ESSENTIEL" DE LA MÉTHODE OBJECTIFKEGEL, VOUS ALLEZ TOUT SAVOIR SUR LES MUSCLES PC ET LES EXERCICES DE KEGEL
#1 Un résumé rapide de la table des matières de ce module 1 "ESSENTIEL" | ObjectifKegel
1 — Les muscles PC : petit rappel !
2 — Un conseil pour ces messieurs qui m'écoutent !
3 — Mesdames : pourquoi vous n'éjaculez pas concrètement au final ?
4 — Qu'apporte la pleine connaissance, la maîtrise et la musculation de ces muscles PC ?
5 — Un check-up 100% muscles PC
- Visualiser et prendre conscience de son périnée
- Sentir et identifier ses muscles PC
- Évaluer son niveau de maîtrise
- Une série de tests pour mieux connaître ses muscles PC
- Les signes d'alerte à prendre au sérieux
6 — Il vaut mieux prévenir que guérir
7 — Le mouvement à faire pour éjaculer avec ses muscles PC
8 — Quand faut-il ''pousser vers l'extérieur'' ?
9 — Les exercices de Kegel ou comment vous réconcilier avec vos muscles PC
- À quoi servent réellement les exercices de Kegel dans l'éjaculation féminine ?
- Les principes de musculation du muscle PC
- Les erreurs à ne pas commettre
- L'éjaculation féminine : une question de poussée
- Un programme progressif de 17 exercices, de débutante à confirmée
- Exercices individuels et exercices en couple
- Les résultats : au bout de combien de temps peut-on espérer progresser ?
- Les bons outils à avoir
10 — Vous commencez à maitriser ? Concentrez-vous sur le ''je pousse l'éjaculation dehors'' !
11 — Les muscles PC et le pousser dehors : une histoire de permission encore une fois
12 — Les précautions à prendre
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