OBJECTIF KEGEL : LA FORMATION CONSACRÉE AUX MUSCLES PC ET AUX EXERCICES DE KEGEL

Vous avez déjà entendu parler des exercices de Kegel, du périnée ou des muscles PC, mais vous ne savez pas forcément comment les identifier, comment les travailler correctement ou comment progresser et surtout à quoi tout cela sert ?

ObjectifKegel vous propose une formation vidéo entièrement consacrée aux muscles PC et aux exercices de Kegel, avec une approche progressive allant de la compréhension de ces muscles jusqu'aux exercices à pratiquer.

L'objectif : vous permettre de mieux connaître votre périnée, de tester vos muscles PC, d'apprendre à les travailler de manière progressive afin d'avoir de plus gros orgasmes, plus facilement.

Les muscles PC, vous savez comment les utiliser et dans quel but ?

Les muscles PC, également appelés muscles pubococcygiens, font partie du plancher pelvien.

Pourtant, beaucoup de personnes savent qu'il faut les muscler sans réellement savoir :

1. où ils se trouvent exactement ;
2. comment les identifier ;
3. comment vérifier leur niveau de maîtrise ;
4. comment les faire travailler correctement ;
5. quels exercices pratiquer pour progresser ;
6. quelles erreurs éviter ;
7. comment adapter les exercices à son niveau.

C'est précisément ce que vous allez découvrir dans ObjectifKegel.

Mais pourquoi renforcer ses muscles PC ?

Renforcer et mieux maîtriser ses muscles PC ne sert pas uniquement à « faire des exercices de Kegel » pour être en meilleure santé après un accouchement par exemple. Une meilleure maîtrise du périnée peut notamment permettre de mieux contrôler les contractions musculaires liées à l'orgasme et d'explorer des sensations plus intenses. Vous avez alors la main sur vos orgasmes.

Chez certaines femmes, le travail du périnée peut également contribuer à une meilleure perception des sensations lors des rapports sexuels ou lors de l'utilisation de différents sextoys. La maîtrise de ces muscles peut notamment être intéressante pour accompagner les mouvements du pénis, varier les contractions et mieux contrôler ce que l'on ressent. Pour être plus clair : vous pouvez alors contracter pour avoir plus de sensation lors de la pénétration avec un pénis ou non. Vous maximisez alors la stimulation de toutes les zones érogènes dans le vagin, dont le point G, encore lui !

Des muscles PC forts vous permettent alors de mieux contrôler vos orgasmes et même de les rendre plus forts.

ObjectifKegel vous permet justement de comprendre comment fonctionnent ces muscles et de les renforcer progressivement, plutôt que de simplement enchaîner des contractions sans savoir réellement comment les utiliser.

Une formation vidéo pour apprendre à maîtriser vos muscles PC

ObjectifKegel commence par les bases pour vous permettre de mieux comprendre votre périnée et vos muscles PC.

Vous allez notamment apprendre à :

1. visualiser et identifier votre périnée ;
2. mieux sentir vos muscles PC ;
3. tester leur fonctionnement ;
4. évaluer votre niveau ;
5. comprendre l'intérêt de leur maîtrise ;
6. découvrir les exercices de Kegel ;
7. progresser progressivement dans les exercices ;
8. identifier les erreurs à éviter ;
9. connaître les précautions importantes.

L'idée n'est pas simplement de vous dire « faites des Kegel ». Vous allez d'abord comprendre vos muscles, puis apprendre à les travailler.

Des exercices de Kegel pour progresser étape par étape

La formation propose une véritable progression dans les exercices. Les différents niveaux permettent d'aborder le travail du muscle PC progressivement :

Niveau débutante 🥉

Les premiers exercices permettent de découvrir le travail du périnée et de commencer à développer sa maîtrise.

Niveau intermédiaire 🥈

Une fois les bases acquises, les exercices deviennent progressivement plus exigeants.

Niveau confirmée 🥇

La formation propose également des exercices destinés aux personnes ayant déjà une certaine maîtrise de leurs muscles PC.

Un exercice en couple est également présent dans le programme.

L'objectif est de progresser à son rythme plutôt que de vouloir tout faire immédiatement.

De la théorie et de la pratique...

Là encore, la pratique est essentielle. Je vous parle des muscles PC et des exercices de Kegel en vous montrant comment cela se passe concrètement :

1. à travers des photos, des illustrations et des schémas
2. à travers des exercices sur des modèles en latex ultra réalistes
3. avec l'aide d'une femme en chair et en os

Pourquoi c'est si important de tout savoir sur ses muscles PC ?

Il est bon de le répéter : la maîtrise du périnée ne se résume pas à faire quelques contractions de temps en temps juste pour le plaisir si je puis dire.

Ma formation explique notamment ce que peut apporter une meilleure connaissance et une meilleure maîtrise des muscles PC, ainsi que leur place dans les mécanismes liés aux orgasmes mais aussi à l'éjaculation féminine.

Vous découvrirez également pourquoi la coordination et la maîtrise du mouvement sont importantes.

Les muscles PC, c'est donc un élément clé de votre sexualité, en solo ou à deux et ce afin de jouir mieux, plus facilement et plus fort !

Un véritable check-up de vos muscles PC

Avant de passer aux exercices, il est important de savoir où vous en êtes.

ObjectifKegel propose plusieurs tests permettant de mieux identifier le fonctionnement de vos muscles PC et votre niveau de maîtrise.

Vous allez notamment apprendre à :

1. observer et sentir votre périnée ;
2. tester vos muscles PC ;
3. réaliser différents tests ;
4. repérer certains signes d'alerte ;
5. comprendre quand il vaut mieux être prudent.

Cette étape permet de partir sur des bases plus claires avant de commencer les exercices.

Les orgasmes et l'éjaculation féminine...

Le travail des muscles PC occupe une place particulière dans la méthode présentée dans cette formation.

ObjectifKegel explique notamment le rôle que peuvent jouer ces muscles dans les mécanismes liés à l'éjaculation féminine, ainsi que la notion de poussée et de maîtrise du mouvement.

Vous découvrirez également comment les exercices de Kegel s'intègrent dans cette approche.

L'objectif n'est pas de promettre un résultat automatique, mais de comprendre les mécanismes et d'apprendre à mieux maîtriser son périnée, dans le but d'avoir des orgasmes fontaines ou non.

Une formation qui va bien au-delà de simples exercices de musculaton...

ObjectifKegel aborde également plusieurs notions souvent oubliées lorsqu'on parle des exercices de Kegel :

1. les erreurs à ne pas commettre ;
2. les précautions à prendre ;
3. la progression des exercices ;
4. le niveau de difficulté ;
5. la maîtrise du mouvement ;
6. le moment où il faut chercher à mieux coordonner ses muscles ;
7. les outils pouvant accompagner la pratique.

Vous allez ainsi disposer d'une véritable progression plutôt que d'une simple liste d'exercices.

Une formation extraite de la méthode ObjectifSquirt

⚠️ ObjectifKegel est une formation extraite de la méthode ObjectifSquirt. Elle reprend notamment le contenu consacré aux muscles PC ainsi qu'une vidéo complémentaire déjà présente dans ObjectifSquirt.

Vous possédez déjà la méthode ObjectifSquirt ?

Vous n'avez pas besoin d'acheter la méthode ObjectifKegel. Vous disposez déjà de ce contenu dans votre accès à la formation ObjectifSquirt.

Cette mini-formation s'adresse principalement aux personnes qui souhaitent accéder spécifiquement à cette partie de la méthode sans acheter la formation complète.

Pour qui est faite la méthode ObjectifKegel ?

ObjectifKegel s'adresse aux personnes qui souhaitent :

1. mieux comprendre leur périnée ;
2. identifier leurs muscles PC ;
3. apprendre les bases des exercices de Kegel ;
4. progresser à travers différents niveaux d'exercices ;
5. mieux comprendre le rôle des muscles PC dans les orgasmes en solo ou à deux  ;
6. mieux comprendre le rôle des muscles PC dans l'éjaculation féminine ;
7. disposer d'une formation vidéo ciblée sur ce sujet.

Aucune connaissance particulière n'est nécessaire pour commencer.

La formation débute par les bases avant de progresser vers des exercices plus avancés.